Redovno vežbanje tela čini mnogo toga dobrog za ljudski organizam.

Pored toga što stvarate mišićnu masu, jačate svoj imuni sistem, zatežete telo, istovremeno proizvodite i endorfin koji je ključni faktor ukoliko želite LEPŠU kožu!

U današnjem tekstu predstavljamo vam dve FANTASTIČNE joga vežbe koje će vam pomoći da se osećate, ali i izgledate ODLIČNO!

Foto: blog.joins.com

Manekenka Christy Turlington obožava jogu, vežba je svakog dana i tvrdi kako je joga zaslužna za njenu mladalačku kožu.

#1: 

- Lezite na stomak.

- Duboko uzdahnite i izdahnite, a zatim uhvatite noge oko članaka.

- Treba da dođete u takvu pozu, da vam tabani skoro dodiruju teme glave.

- Pojačajte intenzitet vežbe uvlačeći pupak ka kičmenom stubu.

- Zadržite dah na kratko, zatim se pustite u ležeći položaj.

- Ponovite vežbu 6-8 puta.

Ova vežba će poboljšati cirkulaciju celog tela, što će rezultirati zdravijem sjaju kože.

#2: 

- Stanite uspravno, stopala jedno do drugog, palčevi treba da se dodiruju.

- Udahnite i prilikom udaha podignite ruke gore, spajajući ih u dlanovima.

- Prilikom izdisaja spustite ruke do grudi, savijte se u kolenima i iskrivite kičmu, tako da vam lakat jedne ruke dodiruje koleno noge na suprotnoj strani (dakle, desni lakat dodiruje levo koleno i obratno).

- Sva težina tela neka spadne u vaše pete.

- Ponovite ovu vežbu 6-8 puta, menjajući strane.

Ova vežba će vratiti vaše unutrašnje organe na pravilan položaj i samim tim pomoći pri varenju.

Pored toga što pomaže pri varenju, ova vežba pojačava cirkulaciju krvi u organizmu, rezultiat - predivna koža!

Foto: marieclaire.com

Možete vi to same!