Režim ishrane Cameron Diaz - idealan put do savršene linije

Cameron Diaz ima 42 godine i telo 20.-godišnjakinje. 

Glumica strogo vodi računa o svojoj liniji i nikada sebi nije dozvolila višak kilograma.

Tajna njenog fantastičnog izgleda je poseban režim ishrane zahvaljujući kom uspeva sve ove godine da drži svoju kilažu pod kontrolom.

Poslednjih godina poznate dive su se u velikoj meri okrenuli objavljivanju knjiga, i to uglavnom na teme vezane za kuvanje i zdravu ishranu.

Jedna u nizu je i knjiga objavljena ove godine pod nazivom Body book, a autorka je upravo fantastična Cameron.

U današnjem postu otkrivamo vam tajne dijete poznate glumice.

Za razliku od svojih koleginica Cameron uopšte ne veruje u brze i detoks dijete, izgladnjivanje i programe koji obećavaju gubitak mnogo kilograma za kratko vreme. Ona kaže da njena knjiga nije dijetalni program, niti program za vežbanje ili priručnik koji vam pomaže da postanete nešto što niste.

Osnovu koje se Cameron pridržava i savetuje drugima čine raznovrsnost, kuvanje pomoću različitih vrsta ulja, uživanje u hrani i izbegavanje 3 ,,bele smrti'' (brašno, šećer i so), pirinča, testenine…

Knjiga je puna korisnih informacija koje je potvrdila i nauka, a ovo su najbitnije promene u sihrani koje propagira Cameron, a koje bi i vi trebalo da uvedete ukoliko se želite da postignete telo ove 42-godišnjakinje!

Pijte vodu čim otvorite oči - Jeste li znali da tokom svake noći na neki način dehidrirate samo zbog disanja? Upravo iz ovog razloga Cameron preporučuje da nakon pranja zuba prva stvar koju uradite bude da popijete čašu punu vode.

Obilan doručak  - Poznata glumica tvrdi da od malih nogu svako jutro sebi priušti obilan doručak koji joj obezbeđuje energiju tokom celog dana. Ona savetuje da to ne budu slatke stvari poput palačinki ili žitarica koje u sebi sadrže šećer, već žitarice u kombinaciji sa zdravim povrćem i belancima.

Probiotici - Sastavni deo njenog plana ishrane su i probiotici, zdrave bakterije koje se obično nalaze u hrani nastaloj putem fermentacije koje obezbeđuju zdravi balans u probavnom traktu. Uzimajte ih putem jogurta ili suplemenata.

Limun kao voćka broj 1 - Limun poboljšava probavu i veruje se da jača imunitet, a tu su i nutrijenti poput vitamina C, kalcijuma, magnezijuma. Umesto sirćetom, salatu začinite limunovim sokom, dodajte ga u vodu, soseve za testeninu.

Pametno vežbanje - Cameron savetuje da ukoliko niste ljubitelj teretane i vežbanja posegnete za nekoliko trikova koji će vas držati u formi, a nećete ni osetiti da vežbate. Tokom pranja zuba radite čučnjeve, dok čekate da vam prokuva voda za kafu trčite u mestu ili se nekoliko puta  popnite uz stepenice u zgradi. Samo je važno da se krećete!