Sezona ,,Smršaću do leta'' je zatvorena. Sezona ,,Smršaću do Nove godine'' je zvanično otvorena! laugh

Šalu na stranu, ali mršaanje zaista nekad može da bude veliki problem i izvor frustracija.

Šta se dešava kada i pored svih napora ne uspevate da izgubite kilograme - dolazi do nezadovoljstva i nervoze.

Postoje jednostavni trikovi koji ne podrazumevaju nikakve posebne napore niti gladovanja, a koji vam mogu pomoći da smanjite apetit i samim tim izgubite koji kilogram.

Naravno, ovde ne možete računati na drastično mršanje, ali svaka pomoć je dobrodošla, zar ne?

Izdvojili smo za vas 5 najjednostanijih trikova kojima možete pomoći sebi u naporima da izgubite kilograme!

1. Urednost - Prosto u kom provodite najviše vremena - kancelarija, dnevna soba, kuhinja - treba uvek da bude uredan. Istraživanja su pokazala da ljudi koji rade u urednom okruženju manje padaju u iskušenje da jedu nezdrave grickalice. Zato, sredite kancelarijski sto, ne dozvolite da vam u dnevnoj sobi vlada haos, očistite kuhinju...

Pogled u ogledalo - Pre nego posegnete za drugim parčetom torte, stanite pred ogledalo i dugo se i pažljivo gledajte. Ukoliko niste zadovoljni onim što vidite sigurno ćete odustati od deserta. Možda vam se čini banalnim, ali psiholozi garantuju da je ovaj trik itekako delotvoran.

Dobra organizacija frižidera - Daleko su veće šanse da ćete iz frižidera uzeti ono što prvo ugledate kad ga otvorite i zato namirnice složite tako da su one zdrave namirnice napred, a one malo kaloričnije u zadnjem delu frižidera.

Plaćanje gotovinom - Ako želite da smršate izbegavajte da sa sobom nosite veće količine novca i plaćajte isključivo kešom. Ukoliko imate više novca u novčaniku lakše ćete pasti u iskušenje da kupite usputne grickalice. Pre odlaska u nabavku napravite spisak potrebnih namirnica, probajte da izračunate koliko će vas koštati i nosite tačno onoliko novca koliko vam je potrebno, a kartice ostavite kod kuće. Na taj način manje su šanse da se kući vratite sa kesama punim nezdravih grickalica i slatkiša.

Beležite svoj napredak - Dobri rezultati će biti najbolji podsticaj da istrajete u vašoj dijeti. Svaki put kad vaga pokaže manje, kad obučete za broj manje farmerke ili istrčite nekoliko metara više zapišite to u rokovnik ili nekome pošaljite u poruci. To će vas motivisati da se još više trudite i dostignete željenu kilažu.

Možete vi to same!