Ok, razumemo da romantična večera bez čaše, dve ili čak flaše vina ne ide i da je žurka na plaži nezamisliva bez par ledeno hladnih koktela.

Uvek je lako naći povod za uživanje u alkoholu, ali ako razmislite malo o sporednim efektima njegove konzumacije, verujemo da ćete sledeći put nećete pohitati da stignete na happy hour ​u klubu.

Alkohol organizmu ne donosi apsolutno ništa dobro, a njegova konzumacija ima itekako negativno dejstvo na zdravlje celokupnog organizma - kako na telo, tako i na um.

Pogledajte kojih je to 9 jezivih posledica prekomerne konzumacije alkoholnih pića. 

1. Utiče na fizičku spremu - Imate običaj da nedeljom ujutru vežbate. Ipak, ako ste noć pre konzumirale alkohol i ujutru osećate gadne simptome mamurluka možda bi trebalo da preskočite naporan trening i odlučite se za laganu šetnju.

Zašto? Alkohol dehidrira organizam, a znamo da jaka fizička aktivnost (kardio trening) čini da organizam putem znoja izbacuje dodatne količine tečnosti. Zamislite sad tu kombinaciju - dehidriran organizam koji izbacuje tečnost putem znoja. Kombinacija koja vrlo lako može da donese nesvesticu. Pored toga, povećan nivo alkohola u krvi utiče i na spremnost mišića, može da izazove ukočenost i bol, posebno u predelu zadnjice i nogu, što može uticati na otežano izvođenje vežbi. Upala mišića zbog alkohola lako se može spojiti sa upalom zbog treninga i onda nećete moći da ustanete iz kreveta nedelju dana.

2. Može da ošteti DNA - Nedavna istraživanja su došla do otkrića da čak i vikend pijuckanje alkoholnih pića može na duže staze da dovede do oksidativnog stresa i ošteti vašu DNA. U istraživanju su učestvovale dve grupe studenata - jedna je svakog vikenda pila oko 1,5l piva, dok druga nije uopšte konzumirala alkohol. Po završetku eksperimetna kod prve grupe je ustanovljeno oštećenje većeg broja ćelija nego kod druge.

3. Može da ošteti unutrašnje organe - Žene su posebno izložene opasnosti od oštećenja organizma usled konzumacije alkohola i ovo je stvar čisto biološke prirode. Žene imaju manje tečnosti u organizmu i manje hormona koji razgrađuju alkohol od muškaraca. To znači da imaju slabije ,,naoružanje'' protiv negativnih dejstava alkohola. Nakon konzumacije unutrašnji organi žene su više i duže izloženi toksinima iz alkoholnih pića. Više od jednog pića dnevnog može da ošteti neurotransmitere koji regulišu vezu između mozga i organizma - vezu koja je ključna za sve - od razmišljanja, preko hodanja, do disanja. Ovo može dalje da uzrokuje pad koncentracije, anksioznost, nervozu, zlovolju, bezvoljnost, depresiju. Na duže staze može da dovede do slabljenja muskulature i povećanje opasnosti od srčanog udara za čak 39%, izazove zapaljenje jetre, smanji nivo vitamina A u organizmu, oslabi imuni sistem i poveća rizik od raka dojke!

4. Povećava apetit i vašu težinu - Studije su pokazale da alkohol povećava osećaj gladi jer suzbija lučenje leptina, hormona odgovornog za regulisanje apetita. Osim toga, većina alkoholnih pića je puna šećera i tzv. praznih kalorija. I konačno, istraživanja su dokazala da osobe koje konzumiraju alkohol u proseku unesu 6.300 kalorija više!

5. Uništava moždane ćelije - A svi znamo da su ovo jedine ćelije u organizmu koje ne mogu da se obnove! Osim toga, prekomerna konzumacija alkohola usporava regenraciju ostalih ćelija u organizmu. 

6. Povećava krvni pritisak - Što se tiče ovog, žene su opet u gubitku, jer su studije dokazale da alkohol ima daleko veći uticaj na povećanje krvnog pritiska kod lepšeg pola. Dokazano je da kod žena koje piju 10 pića nedeljno, krvni pritisak raste za 13 stupnjeva. 

7. Utiče na promene raspoloženja - Alkohol stvara depresiju, to je već više nego poznato. Pod dejstvom alkohola sve se čini crnje i tužnije, kao da gledate kroz neku lupu koja potapa sive regije i sve ostavlja crno-belim. Poznato vam je da većina osoba pod dejstvom alkohola brže pada u afekt, brže se rasplače, posvađa, kaže stvari koje ne misli, prenaglašeno reaguje, sklona je agresiji. Tako kada postoji nešto što vas muči, kada popijete problem postaje 4 puta veći preteći da vas potpuno ,,pojede''. Preskočite piće kada se osećate loše, ono vas sigurno neće utešiti. Porazgovarajte sa prijateljom ili članom porodice i tako olakšajte sebi.

8. Kvari dobar san - Možda zvuči suprotno od onoga što osećate kada popijete čašu-dve vina, a to je da ćete zaspati čim dotaknete jastuk, alkohol zaparavo čini san nekvalitetnim. Gotovo da potpuno ukida REM fazu koja je neophodna za istinski odmor i regeneraciju tela. Zato, nakon noći provedene konzumirajući alkohol se ujutru teško budite, spavate do kasno i ne možete da se oslobodite umora.

9. Povećava smrtnost - Ako vam prethodni ralozi nisu dali dovoljan povod da razmislite o količini alkohola koju konzumirate, pomislite na stopu smrtnosti koja se kao direktan uzročnik pripisuje upravo alkoholu. Za koliko saobraćajnih nesreća, ubistava iz nehata i nezgoda usled pomerene orjentacije ste čuli da su se desili pod dejstvom alkohola?

Naravno, ne mislimo da treba potpuno da se odreknete svog omiljenog rituala da popijete čašu vina uz večeru ili koktel sa drugaricama, ali treba da razmislite o količini koju unosite i svedete je na minimum.

Možete vi to same!