Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Muškarci priznali: 4 neočekivane sitnice koje ih privlače kod žena

  • Želite promenu za proleće? Ovo su frizure koje ćete viđati svuda (i poželeti Ih odmah!)

  • Mesečni horoskop za MAJ 2025.

  • Blistave oči i istaknute usne: ovo su novi makeup trendovi

  • Evolucija ulične mode: saznajte šta je u trendu

Zdravlje

Otkrivamo: evo koliko šoljica kafe je u redu popiti tokom dana

Ako ste i vi jedni od onih koji ne mogu da zamisle svoj dan bez jedne ili više šoljica domaće kafe i ako se pitate kako to utiče na vaše zdravlje, na pravom ste mestu da to i saznate. Kako se često istražuje njen pozitivan uticaj na zdravstvene parametre i preporučene količine, otkrivamo vam nekoliko razloga zbog kojih možete i dalje bezbrižno da uživate u svom najdražem napitku.

Kafa sadrži antioksidanse, vitamin B2 koji učestvuje u pravilnom funkcionisanju ćelija, rastu i metabolizmu masti, i minerale poput kalijuma i mangana koji mogu imati povoljan uticaj na zdravlje. Na primer, neka istraživanja sugerišu da se njenom konzumacijom može smanjiti rizik od Parkinsonove bolesti, dijabetesa tipa 2 i drugih oboljenja. Takođe, kafa može uticati na poboljšanje kognitivnih funkcija, koncentracije i povećanje nivoa energije.
Svetska zdravstvena organizacija preporučuje unos od 300 do 400 mg kofeina dnevno, što odgovara otprilike tri do četiri šoljice kafe. A kako je kafa jedan od najomiljenijih napitaka širom sveta, a njena popularnost ne dolazi samo iz ljubavi prema ukusu, ova preporuka se oslanja na brojne istraživačke studije koje su otkrile različite benefite koje kafa može doneti.

Kafa, kada se konzumira u pravom trenutku tokom dana, može značajno doprineti očuvanju energije, produktivnosti i opuštanju. Od jutarnje kafe koja nas budi, do večernje koja nas opušta, svaka šoljica donosi svoje benefite. Važno je slušati svoje telo i uživati u kafi s merom, kako bismo maksimalno iskoristili sve njene prednosti.

 

Prva jutarnja kafa: Energija za početak dana

Mnogi od nas ne mogu zamisliti jutro bez šoljice kafe. Prva jutarnja kafa daje energiju i budi nas iz sna. Kofein pomaže u aktivaciji mozga, poboljšava koncentraciju i pomaže nam da se osvežimo nakon sna. Ovo je idealno vreme da se oslonimo na kafu kao pomoćnika koji će nam dati podsticaj za celodnevne aktivnosti.

Kafa u podne: Održavanje produktivnosti

U podne, kada često dolazi do pada energije, kafa može poslužiti kao odličan podsticaj. Ova šoljica može poboljšati našu produktivnost i fokus, pomažući nam da lagodnije rešimo preostale zadatke koje imamo. Takođe, uživanje u kafi tokom pauze može biti prilika za neformalno druženje sa kolegama, što može dodatno poboljšati raspoloženje i smanjiti stres.

Posle podnevna kafa: Oslobađanje od umora

Posle podne, kada stignemo kući i osećamo se umorno i iscrpljeno od obaveza koje smo tokom dana rešavali, kafa nam može koristiti upravo u borbi protiv tog osećaja. Ova šoljica će nam pružiti dodatnu energiju, i  poboljšaće nam fizičku i mentalnu izdržljivost. Kofein će smanjiti osećaj umora i omogućiti nam da se fokusiramo na preostale dogovorene aktivnosti.
Večernja kafa: Uživanje u trenucima opuštanja

Večernja šoljica kafe može biti savršena prilika za opuštanje i oslobađanje od stresa jer predstavlja uživanje u jednostavnom trenutku koji nas ispunjava. To je vreme za opuštanje uz omiljenu seriju ili knjigu, a i za pravljenju planova za uživanje tokom predstojećeg vikenda.

Pravilna konzumacija

Dovoljno je razloga da se i ubuduće nesmetano prepuštate svom nezamenljivom ritualu, ispijanju omiljene šoljice kafe i to nekoliko puta u toku dana, dok prepoznatljivi miris i ukus obuzima vaša čula. Umeren unos domaće kafe može biti deo vašeg zdravog načina života, kao svakodnevni pratilac u različitim aktivnostima, kad vam zatreba doza pravog hedonizma i energije.

27.09.2024 08:51
 

Ne propustite

  • KAFA u dijetalnoj ishrani - reč NUTRICIONISTE

  • Ledena kafa od vanile

  • Da li je kafa štetna kada se pije na prazan stomak?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 05.05. do 11.05.2025.

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje veliki finansijski preokret u maju!

  • Top 10 najpopularnijih imena za devojčice u Srbiji

  • Pet rečenica koje će vam reći muškarac koji vas voli

  • Najbolje kašice za bebe od prirodnih sastojaka

  • Šta tvoj datum rođenja zaista otkriva? Zavirite u svet numerologije!

  • Đurđevdan: Najlepši prolećni praznik i jedna od najčešćih srpskih Slava

  • Nije uvek očigledno: 5 jasnih signala da neko manipuliše vama

  • Salata od šargarepe: Tvoj novi, ukusni saveznik u borbi protiv viška kilograma

  • Savršeni desert za 5 minuta: Brzi cheesecake u čaši bez pečenja!

  • Anđeoski niz brojeva 5-5-5: Danas otključavamo moćne energije promene!

  • Zona komfora često nije loša

  • Kraj za korov bez hemije: Ovaj jeftini "začin" čisti staze i pločnike u bašti!

  • Spremni za vikend? Savršene modne kombinacije za svaki izlazak!

  • Spas za vaš tepih: Brzi trik koji vraća svežinu i čisti fleke

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up