Ukoliko želite da se hranite zdravo i na poslu, to može biti pravi izazov. Moramo priznati da je veoma nezgodno smišljati i pripremati hranu unapred koju ćemo poneti na posao i zbog toga nam za tu priliku trebaju što laganiji, a opet zdravi recepti za pripremu. Takođe, ono što nam često predstavlja problem kada je obrok za poneti u pitanju, jeste njegovo pakovanje. Nekada plastične činije nisu dovoljno pouzdane i može se desiti da se tokom nošenja u torbi otvore i naprave pravi haos u njoj. Kako vam se to ne bi dešavalo, delimo sa vama jedan super način pripreme hrane za poneti i jedan neverovatno ukusan i zdrav recept za obrok salatu.

u nastavku pogledajte kako da napravite i zapakujete obrok salatu za poneti!

NE PROPUSTITE: Punjene pečurke - specijalitet kome nećete odoleti

Sastojci za salatu:

3 šolje zelene salate

3 šolje bebi spanaća

3 kuvana jaja

šolja kuvane leblebije

1 šolja čeri paradajza

1 manji avokado

peršun sveži - dve do tri grančice

Sastojci za dresing: 

1 kašika vinskog sirćeta ili nekog drugog koje više volite

1 kašika maslinovog ulja

1 kašika senfa

1 čeno belog luka

so, biber i drugi začini po volji

- Sastojke u salati, kao i dresing možete menjati i prilagođavati svom ukusu. Ukoliko želite možete dodati i plavi sir zarad bogatijeg ukusa. 

Način pripreme:

Salatu čete pakovati u teglu veličine po želji, ukoliko smatrate da vam je navedena gramaža velika, slobodno je prilagodite svojim potrebama. Bitno je da sastojke ređate u teglu pravilnim redosledom na sledeći način:

- Prvo napravite dresing, njega ćete staviti na dno tegle. U blender stavite sastojke i sve iz izmiksajte. Ukoliko nemate blender, možete ga napraviti i ručno. 

- Nakon dresinga ređajte sledeće sastojke: čeri paradajz, leblebije, jaja, spanać i na kraju zelenu salatu. 

Salatu držite u frižideru ukoliko ga imate na poslu, ali neće ništa naškoditi i ukoliko salata bude na sobnoj temperaturi. Pre jela promućkajte teglu kako bi se dresing rasporedio svuda po salati i to je to .

Prijatno!

NE PROPUSTITE: Recept za ukusnu prolećnu salatu

Foto: izvor

Možete vi to same!