O prazničnoj depresiji uglavnom govorimo u decembru i januaru, oko Božića. Računamo da zima, tmurno vreme, visoka praznična euforija koja zna da rezultira još nižim padom - ima nepovoljne posledice i po naše raspoloženje. Zaboravljamo na moguću depresiju posle još jednog velikog praznika - Uskrsa. Udružena s prolećnim umorom, depresija često zna da se prišunja oko uskršnjih i prvomajskih praznika. Kako da savladate prazničnu depresiju, pročitajte u nastavku.

NE PROPUSTITE: Depresija i kako sam izašla iz začaranog kruga

Bliži nam se kraj prazničnog perioda. Ako se pitate šta bi prvo trebalo da uradite nakon što se praznici završe, odgovor je lak - dobro se odmorite! Iako nam protekli period deluje kao potpuno opuštanje s najbližima, oko praznika uvek ima puno posla. Čak smo i na sam veliki dan stalno u pokretu, nešto iznosimo, vraćamo, sređujemo, serviramo... Istina je da naše telo ne prepoznaje u potpunosti razliku između pozitivnog i negativnog stresa, pa mu pričinjavaju i podjednak zamor. Ukoliko imate prilike i mogućnosti, dan nakon velikog praznika iskoristite za odmor i relaksaciju. Sve ostalo može da čeka.

Ako ste ljubitelj praznika i upijate prazničnu atmosferu, vaša euforija oko Uskrsa i Božića je uvek na nivou. Ipak, što je euforija bila veća, to je veći i pad raspoloženja kada se praznici završe. Potrudite se da još pre samih praznika isplanirate neko putovanje ili druženje za naredni period. Proleće je idealno za putovanja, šetnje i izlete. Kada isplanirate nešto čemu se radujete za period nakon praznika, ta ideja i ushićenje će održati i pozitivno raspoloženje.

Posebno je teško ako ste za praznike posetili članove porodice koji žive daleko, ili ste ih ugostili. Tada osećamo dvostruko žaljenje: kraj je praznika i rastajemo se od voljenih. Ukoliko ste u mogućnosti, isplanirajte putovanje tako da ostanete u gostima još dan-dva nakon praznika. Na taj način se sve negativno neće skupiti u jedan dan i neće opteretiti vašu psihu.

NE PROPUSTITE: Depresija - kada potražiti pomoć stručnjaka

Ukoliko se, pak, depresivno raspoloženje produži na nekoliko nedelja, pa i mesec dana nakon praznika - vreme je da se posavetujete sa stručnjakom. Zaslužili ste da učinite sve kako biste pomogli sebi da prebrodite krizu. Što pre rešite problem, pre ćete se vratiti svojoj svakodnevnoj rutini i uspeti da se radujete svakom novom danu, čak i ako nije praznik.