Foto: skintour.com

Živimo u svetu u kom se toliko značaja pridaje fizičkom izgledu - i to je OK, ukoliko se sve ne svodi bukvalno samo na to da imate dobro telo. Naravno, svi treba da se trudimo da izgledamo što bolje, da se bavimo fizičkom aktivnošću i da imamo zdrave navike u ishrani, to se ne dovodi u pitanje. Međutim, pre svega treba da budemo zadovoljni sobom iznutra, odatle sve polazi. Fizički izgled je uglavnom samo odraz stanja našeg duha i svesti, a to je nešto na čemu možemo raditi.

Saznajte u nastavku koje stvari treba da promenite da biste konačno bili zadovoljni svojim izgledom.

NE PROPUSTITE: Naučno dokazano - namirnice koje treba najviše da jedete ako želite da smršate

Nemojte biti suviše oštri prema sebi

Ako konstantno sami sebe kinjite i demotivišete, onda ne možete ni očekivati da postignete željene rezultate u vezi sa svojim fizičkim izgledom. Trebalo bi prvo da zavolite sebe kakvi jeste, što ne dolazi preko noći, ali je nešto što može da se postigne, pre svega ako ste iskreni i voljni da napredujete kao kompletna ličnost. Budite svesni svojih vrlina da biste uopšte mogli da radite na svojim manama, pa i onima koje se tiču fizičkog izgleda.

Foto: enterpreneur.com

Nemojte forsirati sebe da radite vežbe koje ne podnosite

Fizička aktivnost treba da vam pričinjava zadovoljstvo i da vas oslobodi od stresa. Kakva je onda korist od nje, ako je vama npr. odlazak na trčanje sam po sebi stres? Uvek postoji alternativa - nemojte sebe forsirati da radite ono što ne volite i što vam samim tim suštinski ne prija, samo zato što ste u nekom priručniku pročitali da se baš taj trening preporučuje za efikasno mršavljenje. Pronađite onu fizičku aktivnost koja će vas činiti srećnom i vežbaćete sa osmehom na licu.

Foto: prevention.com

Ne treba da vežbate samo da biste "popravili" neki deo svog tela

Opet dolazimo do svođenja samo na fizički izgled. Mnogo važnije od toga da li će vam zadnjica ili trbušnjaci biti baš kao oni iz časopisa, jeste da shvatite da treba da vežbate zbod sebe i svog zdravlja. I onda će sve doći na svoje - zavolećete sebe i svoje telo, i nećete više pokušavati da ga "popravite".

Sasvim je u redu da ne jedete hranu od koje vam je bukvalno muka

Ako ne možete da smislite npr. kelj ili brokoli, ili bilo koju drugu namirnicu koja se baš preporučuje da bude u vašoj svakodnevnoj ishrani, nemojte je jesti. To je, verujte, dopušteno.

Ne treba da budete perfekcionisti po svaku cenu

Jedno je ako težite da ostvarite svoje ciljeve - to je zdrava ambicija, ali ako od sebe imate nerealna očekivanja - jedina posledica će biti razočaranje i osećaj deprimiranosti. Poštedite sebe toga.

Foto: conciouslivingtv.com

Prestanite sa brojanjem kalorija

Ako preračunavate koliko svaki vaš zalogaj ima kalorija - na dobrom ste putu da se ugojite od tolikog brojanja. Ovo je, naravno, bila šala, ali opustite se malo ipak - jer u svakoj šali ima i istine, besomučno brojanje kalorija koje dnevno unesete uglavnom bude kontraproduktivno.

Foto: petetansleyfitness.com

Iz svega ovog smo naučili da pre svega treba da budemo u najvećoj ljubavi sami sa sobom. Dakle, prvo iskrenost, pa onda prihvatanje sebe, svesnost svojih vrlina i mana, realna očekivanja, a onda i rad na onim aspektima naše ličnosti, pa i našeg fizičkog izgleda, koji će nam pomoći da budemo još zadovoljniji. I sve to bez panike i opterećenja, jer zadovoljstvo zaista dolazi iznutra.