Foto: theweblisters.com
Niste ni sami sigurni da li je bolje da namestite jutarnji alarm na odlaganje ili tačno kada bi trebalo da ustanete.
Ukoliko pripadate grupi ljudi "još samo 5 minuta" , znate i sami da to uglavnom bude više i nekada se čak i uspavate.
Pokušavali ste da uveče ranije legnete na spavanje, tehnike za dug i bezbrižan san deluju i sve je kako bi trebalo osim kada dođe jutro.
Nemate snage da se probudite i konstantno odlažete alarm.
U nastavku vam otkrivamo efikasan trik koji vam je sve vreme bio pred nosom!
NE PROPUSTITE: 7 trikova: kako da se razbudite bez kafe
Da biste prestali da pritiskate taster za odlaganje alarma na telefonu ili budilniku predlažemo sledeća 3 koraka:
1. korak: namestite alarm u vreme kada zaista morate ustati
Nema više odlaganja! Morate da ustanete u 7? Namestite da alarm zaisvira baš u to vreme.
Nekome je slatko da dremne još 10-ak minuta i namesti alar u 10 do 7, međutim, ne radite to.
Užvajte u snu sve dok ne čujete alarm.
Pitate se kako da se kontrolišete da ne odremate još malo.
Nadamo se da je vaš alarm dovoljno glasan i sledite 2. korak!
Foto: linkedin.com
2. korak: odnesite alarm van sobe
Ukoliko vas budi telefon, svakako je bolje da ne bude blizu kreveta kako biste imali lepši i mirniji san.
Potrudite se da alarm zasvira iz kupatila, ako je blizu sobe, ili barem iz hodnika.
Važno je da morate da ustanete i napravite više od 5-6 koraka da biste ga ugasili.
Važno je da se alarm čuje dokle god ga ne isključite.
Ne skačite iz kreveta, ne ustajte naglo, ako treba sedite na kratko.
Čitav proces traje minut - dva i nema žurbe!
Foto: theodysseyonline.com
3. korak: Čestitamo - ustali ste!
Ustali ste da ugasite alarm i sigurno osećate već da vam se ide u toalet.
Nećete valjda sada da se vratite u krevet?
Uradite jutarnji ritual u kupatilu i nastavite sa pripremama.
Ustali ste tačno na vreme, priznaćete, bez mnogo muke!
NE PROPUSTITE: Kako učiniti spavaću sobu prijatnijim mestom za lepši san
Spavalice, lezite na vreme i primenite ovaj delotvoran trik!
Možete vi to same!
NAJPOPULARNIJI Komentari