Foto: www.weeklysauce.com

Jesen je divna i puna slasnih plodova.

Predivna i preukusna jela, prosto nas mame.

Međutim, samim tim i kilogrami mogu da rastu, pa vam predlažemo da se okrenete namirnicama koje su ukusne, ne goje i koje čak čine da smršate.

NE PROPUSTITE: Zdravo i ukusno: napitak koji podiže imuniet

1. Kelj

Kelj se može spremati na razne načine.

Bogat je vlaknima i omega-3 masnim kiselinama, dok ima malo ugljenih hidrata.

Osim za imunitet kelj je sjajan u režimu ishrane kada želite da skinete kilograme.

2. Cimet

Cimet reguliše nivo šećera u krvi, ubrzava metabolizam, smanjuje holesterol.

Ovaj ukusan začin pomaže i pri gubitku kilograma.

Naravno, preporučujemo da ga dodate u zdrave napitke pre nego u zašećerene kolače.

3. Slatki krompir

Reguliše nivo šećera u krvi, smanjuje apetit i zbog vlakane reguliše varenje.

Samim tim, kilogrami lakše nestaju.

4. Nar

Nar je prepun vlakana i znate i sami koliko je to važna činjenica kada je mršavljenje u pitanju.

Takođe, nar je prepun antioksidanata koji pomažu u borbi sa kancerom.

5. Semenke od bundeve

Semenke od bundeve su prepune vlakana, omega-3 masnim kiselinama i  triptofanom, koji ublažava stres.

Manje kilograma i bolje raspoloženje.

To su dovoljni razlozi da umesto čipsa grickate semenke!

6. Prokelj

Ovo povrće bi često trebalo da se nađe na vašem meniju jer je bogato vlaknima i proteinima.

Takođe, prokelj je sjajan antioksidans.

NE PROPUSTITE: Omiljene namirnice koje vas garantovano goje

Hranite se zdravo i vodite računa o kilaži.

Možete vi to same!

Foto i izvor: www.popsugar.com