Marketing je čudo ! Mnogobrojni porizvođači različitih namirnice troše milione da vas ubede da je njihov proizvod zdrav, dijetalan i bogat nutritivnim vrednostima, dok se iza pakovanja zapravo krije kalorijska bomba koja će upropastiti sve napore da izgubite kilograme ! Većina vas sigurno ne čita spisak nutritivnih vrednosti na porizvodima koje svakodnevno kupuje, zar ne ?

Evo 6 namirnica za koje ste mislili da su zdrave, a koje kriju gomilu praznih kalorija, šećer i ostale neprijatelje vaše vitke linije i zdravlja !

1. Granole - Većina ljudi bira upravo njih za doručak smatrajući da jede nešto zdravo. Međutim, malo njih zna da granole sadrže sastojke bazirane na šećeru - sirup, med, pa čak i braon šećer. Takođe, lešnici koji su ključan sastojak, iako bogati proteinima, nose mnogo kalorija. Jedna činija granola, pre sipanja mleka sadrži 560 kalorija i 28g masnoće !

2. Voćni jogurt - Jogurt jeste zdrava namirnica, ali pričamo o domaćem sa manjim procentom masti. Ali, voćni koji kupujete u radnji sigurno nije taj ! Da ne pominjemo voćni ukus koji dobijate zahvaljujući skoro 30g šećera po čaši (a to je 75% od dozvoljenog dnevno unosa).

3. Salata u restoranu - Mnoge dame se zavaravaju da, ako naruče salatu u restoranu umesto klasičnog obroka, biraju zdraviji dijetalniji obrok za večeru. Da, da, glavni sastojak salate jeste povrće, ali kada šef u kuhinji tu doda i punomasni sir, sos i dresing, vaša salata će dobiti kalorijsku vrednost jednog hamburgera ! Umesto klasičnog dresinga izaberite maslinovo ulje ili balzamiko sirće !

4. Voćni napitak sa jogurtom (smoothie) - Da, to jeste VOĆNI napitak, ali onaj koji kupujete usput uglavnom se pravi od konzerviranog ili obrađenog voća koje je puno šećeera, plus se svemu tome doda i jogurt i zaslađivači. Umesto ove poslastice, koja dostiže i do 500 kalorija po čaši, izaberite ceđeni sok.

5. Sušeno voće - Može delovati bezopasno- jer ipak je voće u pitanju. Međutim ,kada se osuši i zasladi veštačkim zaslađivačima, postaje ne-ne dijetetski porizvod ! 7 kolutova sušenog manga = 320 kalorija. Izaberite sveže voće !

6. Grickalice bez šećera - znate i sami da kad nešto zvuči ,,previše dobro da bi bilo istinito'' uglavnom ne bude toliko dobro ! Tako je i sa grickalicama bez šećera ! Kada se tokom proizvodnje ukloni šećer iz određenog proizvoda, dodaje mu se masnoća kako bi se zadržao ukus - koji i jeste poenta grickalica !