Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pitanja koja treba postaviti na početku veze

  • Kako podstaći apetit kod dece?

  • Šarene kiflice

  • Bomber jakne obeležiće proleće 2023. godine

  • Kako pronaći svoj savršen parfem?

Porodica

Koliko je telu potrebno vremena za oporavak nakon porođaja

Porođaj je ujedno jedno od najjedinstvenijih, emotivnijih, ali za mnoge i najstresnijih iskustava u životu jedne žene. Naravno, svima je poznato koliko se žensko telo tokom 9 meseci trudnoće menja - širi se materica, zatim dodatni kilogrami, rasteže se koža itd, što svakako ne prolazi bez i nakon porođaja vidljivih posledica. Koliko je onda našem telu vremena potrebno da se vrati u prvobitno stanje i koliko i na koji način mi sami tome možemo doprineti? Uzmimo za primer izmenjen izgled stomaka, kom je sigurno potrebno godinu do 2 kako bi ponovo bio zategnut, uz uslov da smo disciplinovani po pitanju ishrane i redovnog treninga.

Više na ovu temu u nastavku, uz detaljniji uvid koliko je našem telu zaista potrebno vremena za oporavak nakon porođaja.

NE PROPUSTITE: 10 najlepših imena za dečake i devojčice

 

Trudnički stomak

Masne naslage u predelu stomaka se tokom trudnoće povećavaju, što je deo prirodnog procesa, ako uzmemo u obzir da one delimično imaju i zaštitnu funkciju. Sa svim tim su u vezi i hormonalne promene do kojih dolazi tokom trudnoće.

Svakako, koliko će vidljiv biti trudnički stomak nakon porođaja zavisi i od toga koliko je ko dobio na kilaži tokom prethodnih 9 meseci. 

Abodminalni mišići posle porođaja vraćaju svoju funkciju nakon 6 do 8 nedelja, što ne važi i u slučaju carskog reza, kada je za to potrebno znatno duže. Ukoliko je stanje regularno, sa vežbama porodilja može da počne oko 2 meseca nakon porođaja, kako bi ubrzala proces oporavka.

 

Grudi

Foto: http://kipymagazine.com

Usled laktacije tj. lučenja mleka, ženske grudi postaju znatno veće, te ligamenti i mišići u ovom delu ne mogu više grudima biti ista potpora kao što je to ranije bio slučaj. Pomenimo da se težina grudi nakon samog porođaja može uvećati i za 2 do 3 puta. 

Prirodno, grudi menjaju svoj oblik, dolazi do njihovog opuštanja, usled slabljenja vezivnog tkiva, što je svakako izraženije kod starijih porodilja. Takođe, koliko će grudi izmeniti oblik zavisi i od toga da li ste i koliko redovno trenirali pre same trudnoće. 

Od pomoći su svakako i vežbe nakon porođaja, udobni grudnjaci sa potporom, zastupljenost u ishrani vitamina iz A, B, C grupe.

 

Muskuloskeletni sistem

Tokom porođaja se pomera svaka koščica u telu žene, što svakako utiče na čitav muskuloskeletni sistem. Može doći do promena u predelu kičme, krsta, zglobova, karlične kosti, što može dovesti i do pojave bolova. Takođe, nakon porođaja dolazi do drastičnog pada progesterona i estrogena , što usporava metabolizam i doprinosi taloženju masti, a to opet ne ide u prilog jačanju mišića. 

Nisu retki ni grčevi. Period nakon kog bi ove promene trebalo da nestanu jeste 3 do 4 meseca.

 

Materica

Materica prolazi kroz drastične promene i tokom trudnoće i tokom samog porođaja. Težina materice žena koje nisu rađale je 40 do 60 g, a ona koja je rađala 80 g, što znači da se ovaj reproduktivni organ zapravo i ne vraća nakon porođaja u celosti u prvobitno stanje. 

Pomenimo i da je težina materica odmah nakon porođaja čak 1 kilogram!

 

Menstrualni ciklus

Foto: http://kipymagazine.com

Koliko će se brzo ponovo uspostaviti menstrualni ciklus najviše zavisi od toga kakva je bila sama trudnoća, kako je prošao porođaj, da li je bilo komplikacija itd.

U proseku, porodilje koje ne doje dobiju ciklus nakon 6 do 8 nedelja, a kod onih koje doje se ciklus uspostavlja uglavnom nakon što prestanu sa dojenjem.

NE PROPUSTITE: šta morate da znate ako letujete sa malim detetom - korisni saveti

D ali su vam neke od ovih informacija već bile poznate?

Naslovna foto: www.modernmom.com

07.10.2021 21:06

Ne propustite

  • 7 efikasnih vežbi za zatezanje stomaka posle porođaja

  • Sve što treba da znate o oporavku nakon carskog reza

  • Sve što treba da znate o vantelesnoj oplodnji

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 27.03. do 02.04.2023. godine

  • Mlad Mesec u Ovnu

  • Efikasna prolećna dijeta

  • Idealne frizure za dan pred pranje kose

  • Najčešće greške prilikom oblikovanja obrva

  • Prolećna moda sa Londonskih ulica

  • Manikir inspirisan toplom šoljicom kafe

  • Kolač od šargarepe

  • Prolećni detoks kože

  • Alhemija života – Koliko je važan balans?

  • Inspirativni saveti koji će u vama opomoći da povratite veru u sebe

  • Proveren recept za slatko ljutu piletinu

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Neobične istine o trudnoći o kojima lekari retko govore

  Trudnoća i sve njeni propratni simptomi i pojave nisu retka tema kako naših tekstova, tako i u načelu. Drugo stanje...