Svi se neizmerno radujemo što je zima na izmaku, i što nam se proleće već uveliko smeši iza ćoška. To znači da će i mame sa svojom decom konačno moći više vremena da provode napolju. Ipak, postoji i ona druga strana medalje koja kaže da je svako prelazno godišnje doba ujedno i vreme za alarm po pitanju virusa i prehlada. Prelazak sa hladnog na toplije vreme, pogotovo ako dođe do naglih temeraturnih skokova, zajedno sa sunčanim danima može doneti i one dane koji su svim mamama i više nego omraženi, a to je kada se njihovo dete razboli. Kao i svakog puta, i sada je tajna u preventivi, koja, ukoliko se planski sprovodi, uvek urodi plodom. Upravo jedan takav plan i mi imamo za vas u nastavku našeg teksta. 

Saznajte kako da sačuvate svoje dete od virusa u sezoni gripa. 

NE PROPUSTITE: 10 najčešćih roditeljskih grešaka u odnosu sa decom

Još jedna sezona gripa je stupila na scenu, a zajedno sa njom i muke roditelja kada im se dete razboli i dobije temperaturu. Kako biste ovaj scenario zaista uspeli da izbegnete, predlažemo da primenite savete koji slede u produžetku. 

Što više tečnosti

Potrudite se da vaše dete unosi što više tečnosti. Preporučena doza od 8 čaša vode dnevno u sezoni gripa treba da bude minimum. Osim vode, dajte svom detetu što više čajeva i limunadi, a ograničite unos sokova.

Što više sna

Restrikcija slatkiša

Opšte je poznato da su skoro sva deca luda za slatkišima, ali isto tako i da su slatkiši namirnice koje kada ih kunzumiramo stvaraju kiselost u organizmu, što posebno pogoduje razvoju bakterija. 

Stoga je preporuka da tokom ovog perioda godine isključite proste šećere iz obroka svog deteta, i da ih zamenite nekim zdravim opcijama. Voće je svakako dobra alternativa po pitanju ugljenih hidrata. 

Fizička aktivnost

Potrudite se da vaše dete provodi što više vremena na svežem vazduhu, kao i da bude što više fizički aktivno, jer će to svakako poboljšati njegov imunitet. 

To je definitivno mnogo bolja opcija nego da ceo dan provedu ispred komjutera u zatvorenim prostorijama. Ipak, pazite da ih adekvatno obučete, jer su nagle promene temperature uvek rizične po pitanju virusa i prehlada. 

Često pranje ruku

Deca su još više nego odrasli u kontaktu sa raznoraznim površinama, dok se igraju sa drugom decom, napolju, kod kuće, u vrtiću. Međutim, za razliku od odraslih, mala deca uglavnom nemaju svest o tome koliko je važno da peru ruke. Zato ste vi tu da ih podsetite, i da im na kraju krajeva stvorite tu naviku. 

Inhalacija

Inhaliranje se primenjuje u slučaju prehlade i infekcije disajnih puteva, ali je takođe i odlična preventiva u sezoni virusa. Stavite u lonac vodu da proključa, i dodajte par kašičica soli. Potom stavite vaše dete iznad lonca, prebacite mu peškir preko glave i inhalirajte ga vodom koja isparava.

Napomenimo da će ovo verovatno biti teže izvodljivo ukoliko je vaše dete samo par godina staro, kao i da treba da vodite računa da voda nije prevruća kako se ne bi opeklo parom.

Ipak, ova metoda je vrlo efikasna u borbi protiv virusa. 

Pojačana doza vitamina C

Vitamin C je bez dileme glavni saveznik kada je prevencija od prehlade i gripa u pitanju. U jelovnik vašeg deteta obavezNo uvrstite što više citrusnog voća, a slobodno dodAjate i vitaminske suplemente. Preporuka je da detetu na dan date 100 mg vitamina C.

Med svaki dan

Med sadrži polifenole, koji su snažni antioksidansi. Stoga neka vaše dete obavezno otpočne svoj dan tako što će pojesti kašičicu meda. 

Povedite računa da to bude med proverenog kvaliteta. 

NE PROPUSTITE: Kako da budete mama koja je zadovoljna sobom - reč psihologa

Sigurni smo da će ovi saveti biti od koristi svim mamama. 

Foto izvor: popsugar.com

Naslovna foto: dailytoast.com