Mnogi kažu da nema ničeg lepšeg nego kroz život koračati nasmejan, a ujedno i ničeg težeg. Takođe, postoji i izreka koja kaže da nikad čovek ne može da bude srećan zbog onog što ima onoliko koliko može da bude nesrećan zbog onog što nema, i možda je baš u toj izreci tajna sreće i zadovoljstva sopstvenim životom. Iako znamo da je uvek lakše reći nego uraditi, ipak želimo da na neke stvari bacimo pogled iz drugačijeg ugla, onog koji bi trebalo da žibot učini jednostavnijim, a nas suštinski srećnijima. Zato nastavite sa čitanjem teksta, jer u nastavku vas čekaju saveti psihologa koji će vam otkriti tajnu kako da uvek imate osmeh na svom licu. 

NE PROPUSTITE: 6 svakodnevnih mitova u koje treba da prestanete da verujete što pre

Prestanite da zvocate

Za nezadovoljstvo ćete uvek pronaći razloga, što je onda vrlo često povezano sa ružnom navikom gunđanja, koje je kao lavina koja se teško zaustavlja, i prouzrokuje čitav talas negativnih osećanja. 

Takođe, naučno je dokazano da zvocanje loše utiče na vaše moždane funkcije, kao i da, ukoliko je hronično, predstavlja jedan od faktora koji doprinosi nastanku negativinih osećanja. Sve su ovo informacije koje bi trebalo da budu dovoljna motivacija da sledeći put kad osetite želju za zvocanjem savladate sami sebe i umesto da upadne u klopku, izađete napolju u šetnju, odete na kafu sa prijateljima, ili da jednostavno udahnete duboko i skrenete misli na nešto pozitivno. 

Budite zahvalni na onom što imate

Foto: huffingtonpost.com

Već smo na početku teksta napomenuli da je u ljudskoj prirodi da suviše olako shvatamo ono što imamo, kao i da uvek patimo za onim što nam je u tom trenutku nedostižno. Naravno, svi smo skloni trenucima malodušnosti, pogotovo kada se nađemo u minus životnoj fazi i kada nam se čini da se ceo svet urotio protiv nas.

U takvim situacijama, psiholozi savetuju da se setite 3 stvari koje vas čine neizmerno srećnima, jer će to podstaći lučenje serotonina - hormona sreća, zbog čega ćete se automatski osećati bollje. Na ovaj način, uspeli ste da prevarite sami sebe, i da na stvari gledate iz nekog drugog vedrijeg ugla. 

Ne zadržavajte u sebi negativna osećanja

Mnogi kada se osećaju loše, ako su tužni, razočarani, besni, sva negativna osećanja sputavaju i zadržavaju u sebi što je sasvim pogrešno, i na kraju krajeva štetno po vas same, jer utiče na porast nivoa stresa, kao i na nastanak hroničnog nezadovoljstva i depresije.

Naravno, rešenje nije ni da vičete na sve oko sebe kako biste "izbacili" svu negativnost. Ono što psiholozi predlažu, osim razgovora sa bliskim osobama, ili pak sa psihoterapeutom u pojedinim slučajevima, jeste da stavite svoja osećanja na papir. Dokazano je da je ta metoda veoma efikasna i da doprinosi poboljšanju vašeg sveukupnog raspoloženja. 

Kao što i sami znate, hartija sve trpi, a u ovom slučaju i vraća osmeh na lice. 

Budite okruženi prijateljima

Foto: chalenejohnson.com

Proveren način da većinu svog života budete nasmejani jeste da provodite što više vremena sa dragim ljudima, onima koji su vam bliski i koji vam prijaju. 

Naučno je dokazano da ako provodite vreme u istoj prostoriji sa prijateljima, čak i ako ne razgovarate, to će imati veoma pozitivan uticaj na vaše raspoloženje. A, i sasvim je logično -  u moru obaveza i usled užurbanog životnog tempa, nište ne prija više od prijateljskog osmeha. 

Ne rasplinjujte se na hiljadu strana

Multitasking jeste dobra stavka u CV-ju, ali nikako nije dobar stil života ukoliko imate nameru da koliko-toliko budete gospodar vlastitog života. Zapravo, određena istraživanja su pokazala da kada ste rasplinuti na 100 strana, vaša efikasnost opada za čak 40 %, a to koliko raste nivo stresa ne moramo ni da spominjemo. 

Zato, polako, jedno po jedno, za sve ima dovoljno vremena uz dobru organizaciju. 

Grlite one koje volite

Foto: tohellinahandbag.net

Vrlo je jednostavno - kada se grlite, luči se dopamin - hormon zadovoljstva koji čini da se osećate spokojno i bezbrižno.  Stoga, ugrabite svaku priliku da se ušuškate u zagrljaju onih koji su vam dragi i koje volite. 

Slušajte muziku

Još jedna stavka koja će popraviti vaše raspoloženje i vratiti osmeh na lice, a na koju vrlo često zaboravite. Pronađite svoju omiljenu frekvenciju zvuka i prepustite se muzičkoj magiji. 

NE PROPUSTITE: Sve tajne uspeha veze na daljinu - korisni saveti

Ostalo je još samo da vam poručimo da ne zaboravite da je osmeh na licu vaš izbor, a mi ne sumnjamo da ćete učiniti sve da vas uvek krasi. 

Naslovna foto: studica.com