Sreća i blagostanje su važni delovi života. Tinejdžeri često menjaju svoja raspoloženja, a kao roditelji se pitamo kako da im pomognemo da budu srećni i zadovoljni. Bitno je da vaše dete bude zdravo, srećno i ispunjeno. Na osećaj zdravlja mogu uticati stvari kao što su porodični život, rad u školi i odnosi, tako da tinejdžeri moraju da razmisle zajedno sa svojim roditeljima o tome kako mogu da unaprede ove oblasti svog života. Tinejdžerima je lako da budu pod stresom, uznemireni ili tužni, jer pokušavaju da se nose sa mnogo promena odjednom. Ali, važno je da se sete da će ta osećanja proći i da ne moraju da ostanu zaglavljeni sa njima.

Saznajte kako da pomognete tinejdžeru da lakše prolazi kroz promene raspoloženja.

NE PROPUSTITE: KAKO SE KAO RODITELJ NOSITI SA STRESOM?

Promene raspoloženja su normalne, nemojte ih osuđivati zbog toga

Tinejdžeri ne bi trebalo da brinu o novcu, poslu ili dešavanjima u svetu. Postoje dva glavna dela sreće – imati pozitivne odnose sa prijateljima i porodicom i osećati da imate smisla u svom životu, na primer, obavljajući aktivnosti u kojima uživate.

Prirodno je da se sreća tinejdžera menja tokom vremena i između različitih situacija – na primer, od sreće u školi, do sreće kod kuće sa svojom porodicom, do sreće na zabavi ili u odnosu sa prijateljima. Previše razmišljanja može ponekad učiniti tinejdžere nesrećnim jer se brinu o stvarima koje su se desile u prošlosti ili tek treba da se dese u budućnosti, koje se ionako ne mogu promeniti.

Zdrav način života treba da bude na prvom mestu

U ovom dobu kreiramo navike koje će biti tako značajne za budućnost i odraslo doba! Stručnjaci kažu da tinejdžeri treba da spavaju 8h, i da se trude da svako veče idu u isto vreme u krevet. To važi i za dane tokom vikenda ili tokom školskog raspusta, kako bi se stvorila zdrava, jaka navika. 

Tinejdžera treba podsticati na redovnu fizičku aktivnost i na trening, kako bi ostao zdrav i jak. Pomozite svom detetu da izgradi samopouzdanje tako što ćete se zajedno suočiti sa izazovima - možda čak i probati nešto novo zajedno kao što su joga ili trčanje po kvartu. 

Mnogi tinejdžeri provode previše vremena za kompijuterom ili telefonom, i ni približno nisu dovoljno aktivni, zato je važno da ovu naviku grade od malena, kako bi zavoleli sport i u njemu uživali. 

Zdrav način života podrazumeva i slobodno vreme koje je produktivno utrošeno. Provedite vreme sa njima radeći stvari u kojima oboje uživate, poput šetnje, kuvanja zajedničke večere ili gledanja filma. Podstaknite tinejdžera da ima svoj hobi koji će mu donositi zadovoljstvo. Na taj način, učićete ga kasnije i kako da zaradi svoj džeparac i kako da postane finansijski odgovoran. 

Zdrav način života podrazumeva i kvalitetnu ishranu koja će pozitivno uticati na njegovo telo. Jasno dajte do znanja da cenite dobre navike u ishrani, ali nemojte praviti hranu pitanjem kontrole ili kazne - na kraju krajeva, tinejdžeri žele nezavisnost, a ne kontrolu!

Mentalno zdravlje kod tinejdžera

Ako imate tinejdžera koji se bori sa anksioznošću ili sa depresijom, ne možete da kažete da je to normalno i u skladu sa njegovim godinama. Treba da protumačite kada je tinejdžer samo neraspoložen, a kada je zapao u krug anksioznosti sa kojom se istinski bori, a ne može čak ni da je definiše na pravi način. 

Vi ste prvi i najvažniji učitelj vašeg deteta. Možete pomoći svom tinejdžeru da razvije pozitivno mentalno zdravlje tako što ćete ga slušati, razgovarati s njim i pokazati mu načine da se nosi sa stresom, anksioznošću i teškim emocijama.

Čak i onda kada tinejdžer ne želi da razgovara sa vama, možda će vam od pomoći biti odlazak kod psihologa, koji će i vama i njemu pomoći da se lakše ophoditi u datoj situaciji. 

Možete vi to same!