Da li ste znali da se ćelije u našem telu konstantno obavljaju? Da li ste upoznati sa činjenicom da je potrebno 30 dana da se ćelije kože u potpunosti obnove? Opčinjeni smo funkcionisanjem našeg tela i ne možemo da se ne zapitamo zašto mu mi ne pružamo potreban odmor, kada ono već toliko vredno radi za nas. Zato nemojte više čekati da zakažete odmor ili skupite novac već organizujte svoj velnes dan kod kuće. Ideja je da izdvojite jedan ili više dana za odmor i iskoristite to vreme na najbolji način. 

Plan za velnes dan kod kuće, sledi u nastavku. 

NE PROPUSTITE: NEGA TELA - NAJBOLJI PRIRODNI PILINZI ZA SUVU KOŽU

Opuštanjem kod kuće možete vratiti pozitivnu energiju, odmoriti um i telo tako da dobijete inspiraciju za kreativne projekte. Pored toga napokon ćete odstupiti od dnevnih obaveza i porazgovarati sa sobom, zaviriti u svoj unutrašnji svet i doneti nove odluke koje će unaprediti vaš život.

Hajde da ne idemo tako daleko, sasvim je dovoljno da u toku velnes dana opustite sva svoja čula i maksimalno uživate i to kod kuće.

Savršen velnes dan objedinjuje stvari koje vi volite ali i zdrave aktivnosti koje će unaprediti vaše zdravstveno stanje. Pritom vas može oporaviti od fizičkih i emocionalnih problema.

Prema mišljenju psihologa svako treba da ima svoj velnes dan a posebno osobe čije je zdravstveno stanje sve češće narušeno, osobama koje osećaju veliku količinu stresa i umora ali i osobama koje žele da provedu kvalitetno vreme sa samim sobom i unaprede svoje zdrvlje i osete mir u sebi.

Velnes dan svakako podrazumeva vaš omiljeni slatkiš ili vino, ali se treba usresrediti na zdrave namirnice jer je cilj osećati se vitalno. Ukoliko se prejedete brze hrane ona će vas uspavati, osećaćete se tromo i nećete imati volje za bilo kakvu aktivnost.

Organizujte dan tako da vas ništa ne ometa, ni telefon, ni gosti. To je dan u kome ćete odložiti sve ono što može da sačeka. Probudite se naspavani. Ne proveravajte odmah poslovne ili privatne obaveze, nastavite da pijete kafu ili čaj, a kasnije odradite kratki joga trening koji će vas razmrdati. Trudite se da tog dana ne gledate zamorne i ozbiljne sadržaje. Budite fokusirani samo na svoj mir i uživanje. 

Napravite sebi ukusna, lagana jela - voćnu salatu, salatu od povrća i belog mesa za ručak. Dodajte tome omiljeno vino, i u sred popodneva pustite muziku koju volite i plešite. Smejte se, igrajte i zapišite svoje misli na papir. Verujemo da se već osećate bolje i pitate se šta je sledeći zadatak. 

Napunite kadu mlakom vodom i prigušite svetlo a zatim dodajte so za kupanje. Možete dodati eterično ulje lavande kako bi se potpuno opustili i umirili svoj um od obaveza koje su vas opterećivale tokom cele nedelje.

Zamolite ukućane da vas ne ometaju, a idealno bi bilo da budete tog dana sami i da uživate sami sa sobom, kako biste se u potpunosti opustili. 

Ovo je dan kada možete da pravite kućne maske za lice i kosu, kao i da koristite omiljeni piling. Nakon temeljne nege kože, možete da se vratite čitanju knjiga ili da pogledate novu seriju.

Naš savet je da provedete minimum sat vremena na svom balkonu i uživate u suncu i svežem vazduhu. Idealno bi bilo da prošetate ali kako je ovo vaš velnes dan verujemo da ne želite da se umarate. Lepo vreme i svež vazduh postaknuće dobru energiju tako da uz osmeh nastavite sa svojim aktivnostima.

Savetujemo da uveče legnete ranije i da se dobro naspavate. Naše telo se najbolje regeneriše dok spavamo i zato mu dopustite nekoliko sati više, kako bi odmorili od svega.

Nemojte zaboraviti da u toku svog wellness dana  posvetite minimum sat vremena svom hobiju!

NE PROPUSTITE: KAKVE SVE VRSTE DEPRESIJA POSTOJE I KAKO DA IH PREPOZNATE?

Opustite se i uživajte u malim zadovoljstvima!