Sa prvim prolećnim danima u nama raste želja za promenom, želimo da dovedemo svoje fizičko ali i psihičko stanje do savršenstva. Ukoliko ste u toku zimskih meseci dobili nekoliko kilograma viška možete ih se osloboditi uz fiziku aktivnost i pravilan način ishrane. Predstavljamo vam efikasnu prolećnu dijetu koja ne podrazumeva prevelika odricanja, fokus je na zdravom telu tako da imate energije za svakodnevne aktivnosti.

Predstavljamo efikasnu prolećnu dijetu.

NE PROPUSTITE: Pet saveta koji će vam pomoći da se izborite sa viškom kilograma!

Imajte na umu da ne treba praviti radikalne promene, pogotovo ako ste proteklih meseci bili totalno opušteni i niste vodili računa o obrocima koje svakodnevno konzumirate. Naglu promenu telo ne može prepoznati kao dobru, pogotovo ako u jednom danu u potpunosti izbacite šećer možete osetiti pad energije a u krajnjem slučaju i nesvesticu. Uvek je dobro posavetovati se sa stručnjakom kako bi vam na osnovu krvne slike i opšteg stanja organizma propisao režim ishrane ali ako želite da isprobate određenu dijetu kod kuće ona ne treba da bude suviše stroga i treba krenuti sa njom postepeno.

Najpre se u prvih mesec dana lagano oslobađajte loših navika, smanjujte količinu šećera postepeno na dnevnom nivou i polako se odvojte od belog brašna i potražite adekvatnu zamenu koja vam je ukusna. U datom periodu izbegavajte sokove i alkoholne napitke, ne zaboravite da je balans u redovnim obrocima zato nemojte izbegavati doručak!

Prolećna dijeta koju vam predstavljamo stavlja fokus na tip namirnica koje jedete u toku dana, ostavlja vam slobodu da ih izaberete u skladu sa svojim željama.

Dijeta podrazumeva obroke uvek i isto vreme, svakodnevno se vaš jelovnik menja tako da imate:

• voćni dan
• proteinski dan
• skrobni dan

Pošto smo ograničeni na određenu grupu hrane, treba imati na umu da svakog dana možete jesti živo povrće i između obroka grickati po šaku orašastih plodova. Nemojte preterivati sa količinom orašastih plodova zato što velike količine podstiču rast kilaže, pored toga u slučaju da vam nedostaju šećerni proizvodi poslužite se suvim voćem.

Ni jedna dijeta neće delovati ako nismo fizički aktivni, zato iskoristite prijatne prolećne dane za šetnju i uživanje u sunčevoj svetlosti.

Možete vi to!