Tokom hladnih jesenjih dana iznova se govori o prednostima đumbira za jačanje imuniteta, ali je sve popularnija kombinacija meda i đumbira. Danas razbijamo predrasude i upoznajemo vas sa prednostima meda i đumbira za mršavljenje, jačanje imuniteta i borbu sa respiratornim infekcijama kojima su skloni odrasli ali i deca širom sveta. Pitate se u kojoj meri je mešavina meda i đumbira zaista korisna za naš organizam? Sakupili smo iskustva, mišljenja stručnjaka i istraživali različite studije kako bi došli do optimalnog zaključka.

Pa, krenimo redom!

NE PROPUSTITE: Kako se posvetiti aktivnom gubitku kilograma?

Med je vekovima poznat kao izvor vitamina B, preporučuje se u jutarnjim časovima na prazan stomak i zaista istraživanja pokazuju da deluje blagotovorno na imuni sistem dece ali i odraslih ljudi. Pored svoje antioksidativne moći i vitamina B koji podstiče jačanje imuniteta med je prirodni zaslađivač, odnosno zdrav šećer. Iskustva pokazuju da je većini ljudi teško da se odreknu slatkiša u procesu mršavljenja, slatkih napitaka i generalno prerađenog šećera koji se nalazi u slatkišima. Med će vam pomoći da se postepeno oduprete lošim navikama u ishrani, zasladiće vas i neutralisati želju za rafinisanim šećerima i pritom delovati produktivno na vaše telo tako da ne mučite sebe i u velikoj želji za starim navikama prekršite propisani režim ishrane.

Dakle, med je vaš savetnik on razume vaše stare navike i menja vas u pozitivnom smeru!

Ali, šta je sa đumbirom?

Đumbir ima antioksidanse koji podstiču izbacivanje toksina iz tela, samim tim se smatra saveznikom naših creva kada se pokrenemo i rešimo da promenimo svoju ishranu na bolje. Uz redovnu fizičku aktivnost i pravilnu ishranu đumbir će podstaći dobru probavu, eliminisati negativne baterije iz vaših crvea tako da ubrza proces izbacivanja toksina i za uzvrat vam postepeno povrati energiju, tako da se osećate i izgledate bolje. Studije sa Američkih univerziteta pokazuju da đumbir može podstaći topljenje masnih naslaga sa struka, ali se ne treba pouzdati u đumbir već on može poslužiti kao dodatak ishrani dok vi vežbate i šetate kako bi istopili masne naslage.

Ono što je specifično za mešavinu meda i đumbira je činjenica da zajedno mogu ubiti bakterije u usnoj dublji i crevima, a kako je dobar rad creva osnov dobrog zdravstvenog stanja zaista u zimskih mesecima može izbeći prehlade i druge bolesti. Pored toga, nagla promena ishrane može stvoriti nemir u crevima i dijareju u prvim danima dijeta tako da đumbir i men mogu smiriti vašu probavu.

Zanimljiva nam je bila studija koja govori da čaj od đumbira i meda može podstaći mršavljenje ako se konzumira pre obroka, ali generalno gledano i čaša tople vode čini da osećamo sitost tako da unosimo manju količinu hrane. Zato je najbolje posvetiti se pravilnom načinu života kako bi istopili masne naslage, a onda je mešavina đumbira i meda naš saveznik.

Mešavina đumbira i meda za jačanje imuniteta pravi se jednostavno, izrendajte 200gr đumbira u klasičnu teglu meda i dobro promešajte. Smesu držite u frižideru i pojedite po jednu kašiku u jutarnjim časovima, na prazan stomak.

Ukoliko se odlučite za čaj od đumbira i meda, iseckajte ili izrendajte đumbir (kašika rendanog đumbira) prelijte sa 200ml ključale vode i dodajte dve kašike meda!

Uživajte u procesu jačanja imuniteta i mršavljenja- možete vi to!