Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Kako ojačati koren dlake i sprečiti opadanje kose

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

Porodica

Dojenje - pružite NAJBOLJU hranu i zaštitu svojoj bebi

Foto: zliving.com

Ishrana majke u periodu pre začeća i tokom trudnoće je veoma bitna za pravilan rast i razvoj ploda. Beba na taj način dobija sve potrebne hranljive materije, a majka sebi obezbeđuje dovoljan unos vitamina i minerala, čuva svoj imunitet i svoje zdravlje. O ishrani tokom trudnoće i periodu dojenja je već pisano, a sada posvećujemo vreme najmlađima i njhovoj ishrani.

Naša saradnica Anita Alterov - nutricionista - vam otkriva zbog čega je majčino mleko najzdravija opcija za bebu, ali isto tako i za porodilju.

 

U prvim danima i mesecima bebinog života, dojenje predstavlja najbolji izbor, jer majčino mleko sadrži sve hranljive materije potrebne bebi u prvih šest meseci života.

Majčino mleko sadrži antitela koja štite bebu od bakterijskih i virusnih infekcija, a najviše ih ima u kolostrumu, koji obezbeđuje bebi prvu i najbolju zaštitu (to je prvo majčino mleko koje se stvara u prva dva tri dana po porođaju, žute je boje i stvara se u malim količinama, ali sasvim dovoljnim da zadovolji sve bebine potrebe u prvim danima života).Ukoliko do infekcije ipak dođe, bebe koje su dojene se brže oporavljaju.

Bebe koje su dojene imaju manji rizik da obole od nekih crevnih poremećaja u prva dva meseca života, jer je majčino mleko bakteriološki ispravno i sadrži bifidus faktor koji štiti od crevnih infekcija.
Što se tiče majki, majke koje doje imaju brži oporavak od porođaja,kod njih je brži proces vraćanja materice u prvobitan položaj, zatim mnogo brže skidaju postporođajni višak kilograma nakon prestanka dojenja i imaju  manji rizik dobijanja raka dojke ili jajnika.

Dojenjem se stvara veza izmedju majke i deteta,naročito u prvim danima života, što kasnije ima pozitivan uticaj na emocionalni i psihički razvoj deteta.
I moram da spomenem i onaj ekonomski trenutak, s obzirom da su adaptirana mleka izuzetno skupa, dojenje je najisplativije.

foto: https://similac.com

Sastav mleka

Proteini - nivo proteina u kolostrumu je tri puta veći nego u kasnijem majčinom mleku. Proteini iz majčinog mleka kada dođu u želudac, gde je kisela sredina, pretvaraju se u mekane grudvice koje se lako vare i apsorbuju, za razliku od kazeina (protein kravljeg mleka) koji u želudcu stvaraju čvrste grudvice koje beba teže vari.

Ugljeni hidrati - najvažniji šećer majčinog mleka je laktoza ( 100ml mleka sadrži 6-7 g laktoze) i ona obezbeđuje oko 50% energetskih potreba odojčeta. Laktoza poboljšava kiselost u crevima i poboljšava rast dobrih bakterija i pospešuje apsorpciju minerala.

Masti - predstavljaju najveći izvor kalorija. Na početku svakog podoja, prvo ide bistrije mleko koje ima mnogo više vode i laktoze, a kasnije gusto  mleko što znači da se masti nalaze na kraju obroka, u poslednjem mleku, pa zato treba pustiti bebu da doji dok se ne zasiti.

Gvožđe se u majčinom mleku nalazi u malim kolicinama(0,5g/l).Zdravom odojčetu (ukoliko majka nije bila anemična u trudnoći) nije potrebno dodavati gvožđe pre trećeg meseca.

Sto se tiče ostalih vitamina, dojenje obezbeđuje sve vitamine osim vitamina K i D, dok se veštačkom ishranom vitamini gube tokom procesa prikupljanja, prerade, pasterizacije ili sterilizacije.

Da bi dojenje bilo uspešno i da biste u potpunosti uživali u tom činu sa vašim najslađim stvorenjem, potrebno je i da se pripremite za to. Pripreme počinju jos tokom perioda trudnoće ( priprema bradavica), o čemu se uči u školicama za trudnice koje organizuju domovi zdravlja. Jako je bitno da se novorođenče stavi na dojku u prvih pola sata do dva sata po porođaju, što se danas i praktikuje u našim bolnicama. Da bi mleko bilo kvalitetno i da bi moglo da zadovolji sve nutritivne potrebe bebe, potrebna je raznovrsna i dobro isplanirana ishrana.

Foto: express.co.uk

Autor teksta: Anita Alterov - nutricionista
Kontakt: anita.alterov@gmail.com

Posetite i Aninu Facebook stranicu: Savetovalište za zdravu ishranu Alterov

 

 

23.04.2017 08:30

Ne propustite

  • PRAVILNA ishrana PORODILJA i DOJILJA - reč NUTRICIONISTE

  • 8 stvari koje bi SVAKA MAJKA trebalo da uradi BAREM jednom godišnje

  • Pogledajte kako je Doutzen Kroes u Vogue editorijalu podržala dojenje!

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Venera u Ribama (27.01-20.02.2023.)

  • Nedeljni horoskop za period od 30.01. do 05.02.2023. godine

  • Zimska inspiracija- najpopularniji modeli čizama za 2023. godinu

  • Kako se pripremiti za profesionalno šminkanje?

  • Recept za poznati Crème Brûlée- francuski kolač

  • Kako oblikovati obrve uz pomoć sapuna?

  • Da li ste spremni za zdravu verziju slatke pice?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

  • Kako se opustiti nakon napornog dana na poslu?

  • Zašto je važno da živiš autentičan život?

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

BOLJE za vaše bebe - KOMPLETAN vodič kroz moderne PLATNENE pelene

Mame, možda ste primetile, a možda i ne, ali platnene pelene su se ponovo vratile i to na velika vrata. Dok naše bake...