Svi znamo da navike poput konzumiranja cigareta ili konzumiranja nezdrave hrane mogu da utiču na zdravlje. Ipak, postoji mnogo malih navika koje nesvesno radimo tokom dana i koje mogu da štete našem zdravlju.

U nastavku saznajte koje su to dnevne navike koje štete vašem zdravlju!

NE PROPUSTITE: Test ličnosti - Koja devojka je najatraktivnija?

Nošenje novčanika ili telefona u zadnjem džepu

Mnogi ljudi imaju naviku da novčanik ili drže u zadnjem džepu, a jedna studija je potvrdila da to definitivno nije zdravo. Ako sedite bar 15 minuta na novčaniku ili telefonu, to može da utiče na vašu kičmu i na kičmeni stub. Dugotrajna loša navika može da stvori asimetriju kičme, bolove u leđima, da prouzrokuje išijas. 

Korišćenje elektronskih uređaja pred spavanje

Ako ste navikli da pred spavanje koristite telefon ili tablet, trebalo bi da prestanete to da radite. Studija pokazuje da nam uređaji remete san i da da utiču na kvalitet spavanja. Takođe, studija je pokazala da čak 89% odraslih ispitanika redovno koristi uređaj pred spavanje, kao i 75% dece. Od uređaja možemo postati i hronično umorni, koncentracija slabi, kao i produktivnost tokom dana. 

Pijenje vode iz plastičnih flaša

Nismo ni pomislili da pijenje vode iz plastičnih flaša može da bude opasno po zdravlje. Plastične boce predstavljaju opasnost baš zbog štetnih materija i hemikalija koje se oslobađaju kada su izložene visokim temperaturama. Ako ostavite flašu u autu tokom velikih vrućina, ne bi trebalo da ponovo pijete vodu iz nje, jer je moguće da se oslobodila toksična materija. 

Pranje zuba nakon svakog jela

Prema višestrukim studijama, pranje zuba posle svakog jela može da utiče na zdravlje zuba i desni. Treba da sačekate bar pola sata pre no što operete zube posle jela, jer su naši zubi prirodno zaštićeni i oni su najslabiji posle samog jela. Zahvaljujući našoj pljuvački, zubi imaju odbrambeni sistem pomoću kojeg se bore sa kiselinom iz hrane. Morate da sačekate da pljuvačka odradi svoj posao, pa tek onda da operete zube. 

Čišćenje ušiju štapićima

Štapići mogu da donesu više štete nego koristi. Štapići guraju ušni vosak dalje u ušni kanal, pa to može dovesti do infekcija, zujanja u ušima. Najbolje je da vosak pustite da prirodno izađe iz ušiju. Ovaj vosak je ujedno i zaštita, pa ako ga stalno čistite, rizikujete da prljavština još više ulazi. Ako osećate potrebu da protrljate uši, uradite to sa peškirom. 

Previše sna

Više spavanja ne znači da ćete se više i odmoriti i da ćete poboljšati zdravlje. Studije pokazuju da previše sna može da utiče na naše zdravlje. Najbolje je da dnevno spavate između 7 i 9 sati, to je sasvim dovoljno za odraslog čoveka. Previše spavanja vodi ka depresiji, bolestima srca, gojaznosti. 

NE PROPUSTITE: Kako nas je 2020. promenila, šta smo naučile i odlučile

Koje od ovih navika su deo vaše svakodnevnice?