5 saveta - Kako da zavolite sebe u potpunosti?!

Prvi korak ka samospoznaji i učenju ljubavi prema sebi je razumevanje značenja ljubavi prema sebi. Razmislite o tome - je to kao ljubav koju imate prema partneru ili bliskom prijatelju. Svesni ste njihovih mana, ali cenite kako te nesavršenosti čine osobu do koje vam je stalo, u njih imate poverenja i dobijate podršku. Sada to saosećanje, oproštaj i razumevanje okrenite prema sebi unutra. Ljubav znači prihvatanje svojih snaga, slabosti i svega između toga.

U nastavku imamo za vas 5 saveta kako da zavolite sebe u potpunosti!

NE PROPUSTITE: Najlepši Novogodišnji pokloni! Čuvamo prazničnu magiju

Obratite pažnju na držanje svog tela

Jedan od prvih glavnih koraka ka ljubavi prema sebi bilo bi prilagođavanje govoru tela i držanju. Postoji dvosmerni odnos između vašeg uma i tela. Svakog jutra, otprilike mesec dana treba da vežbate „pozu snage“, tehniku uspravnog stajanja sa rukama na bokovima, koju je učinila popularnom socijalni psiholog  Ami Cuddi. Ovi jednostavni potezi daju unutrašnji osećaj vrednosti, koji  upozorava  vaše mišiće lica i tela da omekšaju i omogući  da projektuju saosećanje i svesnost o telu. 

Radite stvari koje volite

Psihijatri preporučuju klijentima koji se bore sa ljubavlju prema sebi da čine ono zbog čega se osećaju dobro, bilo da je to pečenje kolačića, pohađanje časa joge ili odlazak na terapiju. Sve što vas čini srećnim i zadovoljnim luči u mozgu hormone sreće koji napajaju vaše telo i um, tako da samim tim počinjete da volite sebe.

Naučite da kažete ne

Osoba koja se bavi ljubavlju prema sebi moći će da postavi granice, da kaže "Ne." kada želi da kaže "Ne.", pa čak i kada je neprijatno. Nema potrebe da izbegavate situacije koje su vam neugodne, bile one vezane za poslovni ili privatni aspekt života. 

Idite na psihoterapiju

Ponekad su nedostatak ljubavi prema sebi toksični odnosi u sadašnjosti ili nerešeni problemi iz detinjstva ili druge prepreke na putu koje najbolje rešava profesionalac. Veoma je teško nastaviti sa normalnim životom ako vučemo sa sobom traume ili neke nerasčišćenje situacije iza sebe, ne možemo voleti sebe ako naše misli odlaze na tu negativnu stranu. Jedna od vežbi koju možete pokušati je da se pitate, čiji glas čujete kada kritikujete samog sebe? Da li se neko u vašoj prošlosti tako ponašao prema vama? Ako potiče iz detinjstva, zamislite sebe kao to dete i budite saosećajni. Ljubav prema sebi je nekako poput toga da postanete sebi dobar roditelj da biste mogli da umirite dete u sebi.

Ne očekujte savršenstvo

Gajiti ljubav prema sebi ne znači da nikada više nemate negativnu misao o sebi. Kada se suočite sa trenutkom kada vam dođe da kaznite sebe, pokušajte da pobedite i razmislite kako biste se ponašali prema voljenoj osobi u toj situaciji. Nakon što naučite da volite sebe, suočićete se sa svim vrstama izazova. Zamislite da na poslu imate veliku prezentaciju. Sa puno ljubavlji prema sebi, ući ćete u sobu sa samopouzdanjem. Priznaćete svoje emocije i bićete nežni prema sebi i ako se osećate nervozno. Iako prezentacija ne prođe onako kako ste očekivali, osećaćete se razočarano, ali ljudi koji vole sebe ne dozvoljavaju da takav ishod promeni njihov pogled na sebe.

NE PROPUSTITE: Kako da isplanirate savršeni dejt u vreme pandemije?

Prihvatite sebe u potpunosti!