Bilo da ste skloni intezivnim snovima tokom spavanja, ili sanjate retko, ili se pak tih snova ne sećate, ono što pretpostavljamo da su svi ponekad iskusili jeste čudan osećaj koji nas trgne iz sna, a to je zapravo utisak kao da naglo propadamo kroz provaliju. Da li vam zvuči poznato? Ono što je interesantno jeste da za to postoji naučno objašnjenje. 

Više o ovoj temi saznajte u nastavku. 

NE PROPUSTITE: Pitanja koja bi svaka žena trebalo da postavi svom partneru

S obzirom na to da nas svesnost "napušta" kada zaspimo, tokon sna naš mozak počinje da radi po drugačijem principu. Upravo tokom prelazne faze, dok zaspivamo i napuštamo to svesno stanje, moguće su ovakve pojave, poput osećaja propadanja, koji nas naglo probudi i uplaši. Dakle, po pravilu se javlja dok još uvek nismo učvrstili san. Kako naučnici objašnjavaju, to je zapravo posledica tzv. mioklonskog spazma, kada se grče mišići, pojedinačno ili u grupi. Kada se mišići u ovoj fazi sna zgrče, dolazi do osećaja propadanje, koji nas trgne. Ovakva pojava se stručno naziva i hipnagoška halucinacija.

Takođe, postoje pretpostavke koji su to sve mogući realni uzroci koji dovode do spazama, odnosno do hipnagoških halucinacija. Ovo su neke od njih:

Fizička aktivnost 

Ukoliko ste se bavili sportom, rekreacijom, radili vežbe, relativno neposredno pred spavanje, a naročito ako je to vežvanje bilo intezivno, to je jedan o verovatnih uzroka koji dovodi do opisane pojave.

Anksioznost i stres

Ukoliko na spavanje idete sa brigama koje vas more, to direktno utiče na vaš mozak da duže ostaje budnim, iako ste vi u polusnu, te to produžava period ulaska u čvrst san, čime je upravo i veća mogućnost za pojavu spazama odnosno osećaja propadanja.

Kofein i ostali stimulansi

Poznato je da kofein direktno utiče na kvalitet sna, tj. da prevelike dozu mogu duže da nas drže budnima. 

NE PROPUSTITE: Osnažite sebe i zauzmite se za uspeh u karijeri

Sve u svemu, osećaj propadanja nije ništa neobično niti nešto što treba da vas brine, ali svakako ono što treba da činite jeste da povedet računa o svojoj večernjoj rutini. Potrudite se da ne večeravate kasno, da nemate trening neposredno pred spavanje, izbegavajte kasno uveče kafu i alkohol, i nemojte neporedno pred spavanje da provodite vreme za računarom ili na telefonu.

Verujemo da će vam ovi saveti biti od pomoći.