Telo žene, i ne samo ono, se u trudnoći menja. Postoje stvari koje su vam pre bile normalne i svakodnevne, a sada vam možda smetaju i obrnuto. Jedete i pijete ono što telo traži.

Ipak, postoje namirnice koje se preporučuju, ali i one koje bi trebalo da izbegavate u ,,blaženom stanju''.

Što se čajeva tiče, neki su itetkako preporučljivi, a neke, koliko god bilo iznenađujuće, ne smete da pijete.

Čajeve ne treba izbegavati u trudnoći, samo se trebate informisati koji su dozvoljeni i zbog čega. Neki mogu biti nezdravi za bebu, a neki mogu izazvati dijareju ili ubrzano lupanje srca. Kupovni čajevi u kesici, osim biljke koju ste odabrali sadrže još nekoliko sastojaka za poboljšanja ukusa, pa morate dobro pročitati od čega se sastoje.

Čajevi od osušenih ili svežih trava se duže pripremaju, ali su sigurniji i zdraviji.

Čajevi koji se preporučuju (bez šećera i u umerenim dozama 2-4 šoljce dnevno) su:

- Čaj od lista breze jer utiče na smanjenje edema zbog gubitka elektrolita i nije štetan.

- Čaj od maline olakšava trudnoću jer opušta matericu i smanjuje tegobe i ima velike količine vitamina C. Ipak, ne smijete preterivati, dozvoljene su 2 šoljce dnevno.

- Čaj od koprive možete piti svaki dan jer sadrži vitamin K, gvožđe i anti-oksidanse. Takođe, smiruje matericu, a vrlo je koristan i nakon porođaja.

- Čaj rooibos ne sadrži tein i zato je odličan za trudnoću. Deluje protiv gripa i prehlada.

Sve ove čajeve možete i pomiješati i piti zajedno. Tada je dozvoljena količina 1.5-2 litre čaja dnevno.

Alternativna medicina smatra da čajevi u trudnoći održavaju optimalno zdravlje i štite od mnogih bolesti. Svaki čaj treba preliti vrelom vodom i ostaviti da odstoji 3 minuta – tada ima stimulativna svojstva, a nakon 5 minuta – smirujuća svojstva. Preporučeni su i čajevi od nane ili đumbira jer olakšavaju jutarnje mučnine i povraćanje, limunov cvet ima smirujući efekt i deluje protiv nesanice, a šipak ima puno vitamina C i pomaže imunom sistemu.

U trudnoći treba IZBEGAVATI: čaj od anisa, hibiskusa, ruzmarina i hajdučke trave.