Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Kako ojačati koren dlake i sprečiti opadanje kose

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

Porodica

KOMPLETAN vodič kroz NEGU tela, lica i kose u TRUDNOĆI

foto: www.naturabb.com

Trudnoću zovu ,,blaženo stanje'', ali zbog drugačijeg hormonskog statusa, promene u kilaži i nivou vode unutar oraganizma mogu se javiti i neke neželjene pojave. Žene u trudnoći ne treba da se plaše svakodnevne nege i svakako ne treba da je zapostave, već samo da je prilagode svom novom stanju. Prvo proverite da li možete da koristite proizvode koje već imate. Neki od njih zbog svojih sastojaka nisu pogodni za trudnice Ako niste sigurni da li su ili nisu sigurni bolje bi bilo da ih ne koristite.

Pročitajte i: Porođaj sa EPIDURALNOM ANESTEZIJOM - moje ISKUSTVO

Nega lica

Dermatolozi preporučuju da počnete s blagim sredstvom za čišćenje kože i naglašavaju da je najbolje da koristite prirodne preparate na bazi glicerina.  Nakon toga nanesite biljni tonik, pa u tankom sloju hidrantni krem u zavisnosti od tipa vaše kože.

Usled disbalansa hormona, menja se i vaša koža:

• Ukoliko ste pre trudnoće imali suvu kožu, u trudnoći će ona postati suvlja i osetljivija - Prijaće joj blagi gel za umivanje i hidratantno mleko ili losion za skidanje šminke. Nemojte da se umivate češće od dva puta dnevno, jer to dodatno isušuje kožu.Kožu lica i vrata treba svakodnevno čistiti blagim bezalkoholnim biljnim losionom.

• Ukoliko ste pre trudnoće imali masnu kožu, u toku trudnoće ona postaje još masnija.

Pri odabiru kreme za lice i mleka za telo, obratite pažnju na zaštitni faktor od sunca, trebalo bi da bude iznad 15.

 

foto:ujjalnewsnish.tumblr.com

Nekim ženama trudnoća reguliše problem koje imaju sa aknama, a nekima ga napravi. Prilikom trudnoće budite obazrivi sa upotrebom proizvoda na bazi salicilne kiseline. Najbolje bi bilo da se konsultujete sa lekarom koji su proizvodi i tretmani za vas dozvoljeni.

Pročitajte i: ODGOVORI na pitanja o trudnoći i porođaju koje vam je NEPRIJATNO da postavite

Promena boje kože na nekim delovima – melasma, česta je pojava kod trudnih žena. Estrogen i progesteron stimulišu kožu da pravi više melanina kada je izložena suncu, pa se mogu javiti braon fleke. Promene često nestanu same od sebe posle porođaja, ali je važno da koristite zaštitini faktor i da se klonite sunca u kritičnim periodima dana. Upotreba krema za lice u toku trudnoće sa visokim zaštitnim faktorom neophodna (najmanje SPF 15) posebno u toku sunčanih dana kada SPF faktor treba da bude što veći. Ove fleke nestaju obično tri meseca nakon porođaja.

foto: www.thehealthsite.com

Delimično ih možete korigovati primenom dekorativnog pudera. Ali, birajte šminku i preparate za negu lica na kojima piše da ne zapušavaju pore. Puder i podloga za lice ne treba da budu masni.

 

Nega tela

Preporučuje se svakodnevno tuširanje uz primenu sredstava za kupanje koja ne isušuju i ne odmašćuju kožu i čija pH vrednost približno odgovara pH vrednosti kože (5,5). Nakon tuširanja, na čistu i suvu kožu nanesite mleko ili losion za telo koji odgovara tipu vaše kože.
Za negu intimnih delova tela potrebno je da koristite sredstva koja neće izmeniti normalnu pH vrednost vaginalnog sekreta (3,5-4,5). To su sapuni ili gelovi bazirani na prirodnim supstancama čija je pH vrednost približna pH vrednosti intimnih delova tela.
Pojavu pojačanog znojenja možete regulisati primenom blagog pudera na mestima pojačanog znojenja.

Pročitajte i: Moja prva TRUDNOĆA - iskustva, tegobe, saveti

Ne zadržavajte se dugo u kadi i ne koristite vruću vodu. Izbegavajte kupke i agresivne sapune da ne isušite kožu. Jednom nedeljno uradite piling tela. Ulje je izvrsna hrana za kožu trudnice, a ako ga nanesete neposredno posle kupanja na još vlažnu kožu, sačuvaće više vlage i izbeći peckanje i svrab do kog može doći zbog istezanja kože.

foto: mybabysheartbeatbear.com

Prevencija strija

Relativan uspeh u lečenju može da se postigne kod "svežih" strija ružičaste boje. Za "stare" strije, bele boje, nažalost nema uspešnog leka.

Kožu svakako možete pripremiti za pojačano istezanje i na taj način bar u nekoj meri ublažiti pojavu strija. Svakodnevno je nahranite odgovarajućim sredstvima koja joj daju neophodnu vlažnost i elastičnost i koja su bogata vitaminima E. Posle trećeg meseca trudnoće dozvoljeno je korišćenje preparata obogaćenih vitaminom A. Tako pripremljena koža ima mnogo manji rizik za nastanak strija. Da biste sprečili pojavu strija treba da počnete svakodnevno da koristite preparat za njihovu prevenciju, počev od kraja prvog tromesečja trudnoće. Neophodna je redovna primena izabranog preparata (dva puta dnevno). Možete koristiti i samo bademovo ili maslinovo ulje. Preporučuje se da sa primenom preparata za prevenciju strija nastavite do drugog meseca posle porođaja.

foto: vectornews.eu
 

Treba naglasiti da veliku ulogu u nastanku strija ima genetska predispozicija i to koliko ćete dobiti na težini u toku trudnoće, pa je najbolje preventiva zapravo kontrola težine. Ne preporučuje se više od 10 do 12 kilograma za devet meseci.

LINEA NIGRA perdstavlja tamnu liniju na stomaku koja se proteže od pupka do pubične kosti i javlja se u drugom trimestru. Pojava ove promene je hormonske prirode, jer pod uticajem estrogena dolazi do pojačanog lučenja melanina (tamni pigment), koji određuje boju vaše kože i koliko ćete pocrneti na suncu i štiti kožu od UV zraka. Ova promena nestaje nekoliko nedelja nakon porođaja, a u slučaju da ostane upotrba pilinga će biti dovoljna da se ova hiperpigmentacija ukloni.
 

Nega nogu

Uz savetovanje sa vašim lekarom treba da se opredelite za blagu fizičku aktivnost: vežbe, šetnja ili plivanje. Na taj način se poboljšava cirkulacija krvi. Nanošenjem blagog biljnog gela ili kreme na kožu nogu od stopala ka naviše, poboljšava se mikrocirkulacija, smanjuje se povećana popustljivost kapilara i ubrzava nestanak otoka nogu. Ono što još može biti od koristi je blaga masaža stopala, jer se time smanjuje osećaj težine u nogama i poboljšava se sama limfna drenaža.

foto: www.linkedin.com/

 

Nega kose

Biljne boje za kosu - Sjajna i negovana kosa preduslov je za lep i uredan izgled. Nažalost, većina farbi sadrži supstance koje oštećuju folikul i dlaku, dovode do opadanja kose, alergijskih reakcija, ekcema i drugih neželjenih posledica. Za vreme farbanja deo sastojaka farbe resorbuje se kroz kožu glave i deluje na čitav organizam. Zahvaljujući velikom izboru prirodnih farbi za kosu sa biljnim ekstraktima koji neguju vlasi sada možete za samo 15 minuta potpuno bezbedno da pružite svojoj kosi ujednačenu boju koja je dugotrajna i odlično prekriva sede vlasi.

 

foto: www.ingaa.net

 

Na celokupno stanje organizma, pa tako i kože utiče ishrana i zato je izuzetno važno da se tokom trudnoće pridržavajte pravilne ishrane. To je osnovno pravilo jer je dobro kako za vašu kožu, tako i za bebu. Unos potrebnih hranljivih materija i vitamina je broj jedan na listi prioriteta.
Isto tako i voda u velikim količinama je pod moranje u ,,blaženom stanju''. Unos vode koži obezbeđuje neophodnu vlažnost i pročišćava je. Stoga, za dobrobit celog organizma, pa i kože, pijte što više čaša vode dnevno. Nemojte da prođete pored česme, a da ne počastite i vas i bebu u stomaku ovom neophodnom tečnošću.
 

VAŽNO JE DA ZNATE - Sastojci krema preko kože mogu dospeti u krvotok. Tokom trudnoće budite veoma obazrivi. Tokom trudnoće za lečenje akni ne koristite lekove na bazi retinola. Izbegavajte sve preparate s kortizonom i hidrokortizonom i sve ostale terapijske kreme i lekove koje nije odobrio vaš lekar.

Možete vi to same!

06.10.2021 18:20

Ne propustite

  • Stil za trudnice - 10 odevnih komada koje morate da imate

  • 15 ranih ZNAKOVA trudnoće

  • Adele otkrila NAJNEPRIJATNIJU stvar njene TRUDNOĆE

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Venera u Ribama (27.01-20.02.2023.)

  • Nedeljni horoskop za period od 30.01. do 05.02.2023. godine

  • Zimska inspiracija- najpopularniji modeli čizama za 2023. godinu

  • Kako se pripremiti za profesionalno šminkanje?

  • Recept za poznati Crème Brûlée- francuski kolač

  • Kako oblikovati obrve uz pomoć sapuna?

  • Da li ste spremni za zdravu verziju slatke pice?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

  • Kako se opustiti nakon napornog dana na poslu?

  • Zašto je važno da živiš autentičan život?

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Joga za trudnice - osnove

Drage naše trudnice, pogledajte video snimak sa joga vežbama koje će unaprediti vaše zdravlje i pomoći vam da se...