Ananas dijeta se fokusira na nutritivna svojstva ananasa.

Osim što spada među najbolje dijetalne namirnice, ananas je i holistički lek za razne zdravstvene probleme.

Ananas dijeta spada u brze dijete, tako da, nakon prestanka dijetiranje, ukoliko se opustiite i nastavite da jedete sve one nezdrave kalorijske bombe kilogrami će se brzo vratiti !

Ova dijeta je odlična pred sezonu letnjih odmora kada želite brzinski da stešete liniju i izgledate savršeno bar tih 10ak dana u bikiniju !

Ananas je voće koje je bogato vitaminom C, tiaminom, kalijumom i manganom s toga njegovo veće konzumiranje nikako ne može da bude loše. Svež ananas je odličan izvor većeg broja vitamina i minerala kao i enzima koji podstiču varenje, rad bubrega kao i saniranje različitih upala.

Osnova ananas dijete je jednostavna - jedite više ananasa i vaša težina će se smanjiti.

Postoji mnogo varijanti ove dijete koje u osnovi imaju jako mali unos kalorija i veoma restriktivne mere, pa se ne preporučuje njihova upotreba u periodu dužem od 7 dana. Sam privremeni uspeh (dok traje dijeta kilogrami se skidaju posle dijete težina odmh naglo raste) se zasniva na malom unosu kalorija.

Budući da je svež ananas bogatiji hranljivim materijama, a još uz to ima svega 46 kalorija u 100 g, uputićemo vas na jednu brzu dijetu sa svežim ananasom gde se bez problema za svega 5 dana gubi 3 kilograma !

Ciklusi od po 5 dana se mogu ponavljati, a generalni savet je da se posle 30 dana napravi kraća pauza.

Dani u dijeti se dele na parne i neparne, a u zavisnosti od toga koji je u pitanju i jelovnik je različit.

Ono što je zajedničko za sve dane jeste preporuka da se piju najmanje 2 šolje blagog biljnog čaja kao i čaša obične vode odmah po ustajanju.

Neparni dani (Prvi, treći i peti) dijete - primer jelovnika:

Doručak: kolut svežeg ananasa i šolja zelenog čaja bez šećera, nemasni jogurt (2 dl) sa kašičicom muslija
Ručak: supa od povrća sa ukuvanom kašikom mlevenih žitarica (može se koristiti neka od sledećih žitarica po izboru: pirinač, pšenica, ječam, kukuruz, proso i ovas), bareno sezonsko povrće (nema ograničenja u veličini porcije), kriška svežeg ananasa
Užina: šolja zelenog čaja bez šećera, kriška svežeg ananasa
Večera: 200 g ribe (pečene u foliji), salata (šargarepa, paprika, paradajz,...), kriška svežeg ananasa

Parni dano (Drugi i četvrti) dijete - primer jelovnika:

Doručak: čaša sveže isceđenog soka (ananas, kivi, pomorandža), šoljica zamene za kafu bez šećera
Ručak: 180 g pilećeg (ili ćurećeg) mesa pečenog u rerni, povrće pečeno na plotni ili u tiganju bez ili na vrlo malo ulja, npr. pečeni patlidžani, 2 komada integralnog dvopeka i kriška svežeg ananasa
Užina: kriška svežeg ananasa i 2 dl nemasnog jogurta
Večera:  supa od povrća (tikvice, šargarepa, brokola, celer...), tvrdo kuvano jaje, salata od svežeg spanaća i, naravno, kriška svežeg ananasa.

Možete vi to same !