Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

9 načina da se OPUSTITE tokom STRESNOG dana na poslu

Iako je leto i mnogi su na odmoru (da, to znači i vrlo opušteni smiley) , ukoliko godišnji odmor još uvek nije počeo ili se već završio, sigurno na poslu dođu i "oni" dani.

"One" dane svako podnosi različito, a to su dani ispunjeni stresom i napetošću.

Kuća bi trebalo da buda mirna oaza kada i pored svih obaveza uspete da pronađete malo ili malo više vremena za sebe i poradite na dobrom raspoloženju.

Ipak, nema razloga da dok smo na radnom mestu ne uradimo nešto što će nas opustiti i dati snagu.

Delimo sa vama 9 sjajnih načina da se zaista opustite i relaksirate.

NE PROPUSTITE: 5 koraka borbe sa stresom

1. Slušajte muziku koja opušta.

Potrebni su vam samo telefon i slušalice i muzika će vas opustiti jer ona zaista ima terapeutsko dejstvo. Poželjno je da to bude lagana muzika, koja opušta i ne odvlači koncentraciju.

Ipak, ponekad nije loše ni pustiti muziku uz koju možete da pustite glas i đuskate i na taj način izbacite sve negativno iz sebe, ali najbolje je da to ostavite za kuću smiley !

2. Gricnite užinu koja oslobađa od stesa.

Pauze služe za kratak predah, pa nema razloga da ne pojedete nešto što će vam popraviti raspoloženje.

Iako ste verovatno odmah pomislili na slatkiše, postoje i zdravije varijante kao što su borovnice, ovsena kaša, bademi i avokado.

3. Prošetajte.

Ukoliko možete da izađete iz zgrade prošetate na vazduhu obavezno to učinite.

Šetnja zaista može da reklaksira i opusti, pa u najgorem slučaju barem prošetajte toliko da se udaljite od radnog stola i svega onoga što vas u tom momentu opterećuje.

4. Pogledajte video na You Tube-u.

Iako će većina čim ima i najkraću pauzu posetiti omiljenu društvenu mrežu, znajte da će vam raspoloženje najbolje popraviti smešan video koji možete pronaći na YouTube-u.

Još ako su u njemu životinje vrlo brzo ćete se pozdraviti sa stresom!

5. Popijte topao čaj.

Sam osećaj da držite toplu šolju u rukama ima sjajno dejstvo, a ukoliko je u njoj zeleni čaj znajte da ćete se veoma prijatno osećati nakon što ga popijate.

6. Meditirajte.

Stavka jedan je bila opuštajuća muzika,pa ukoliko uz nju barem na 30 sekundi zatvorite oči i zamislite neku destinaciju koja bi vas sigurno opustila vrlo je verovatno da kada otvorite oči neće vam biti teško da prihvatite gde se zapravo nalazite.

Zapravo, kratka meditacija osim što oslobađa od stresa može vam dati snagu uspešno nastavite radni dan.

NE PROPUSTITE: Istraživanja su dokazala - zašto smo zaista pod stresom

7. Ne zaboravite na lopticu za stres.

Ovo malo čudo ćete u stresnim momentima zaista želeti pored sebe.

Možete ga i sami napraviti tako što ćete sipati pesak u balon.

Stiskanje ove loptice ima neverovatno dejstvo i zaista će vam pomoći da se osećatte bolje.

Foto: www.pinterest.com

8. Obavite važan poziv.

Kada ste nervozni i okruženi ljudima koji vam dižu pritisak sigurno je da vam glas člana porodice, prijateljice ili voljene osobe zvuči kao melem.

Samim tim, izađite iz kancelarije i pozovite nekoga čiji će vam glas sigurno izmamiti osmeh na lice.

9. Izmasirajte se.

Verovatno bi vam u stresnim trenucima veoma prijala masaža, pa je zakažite, a do tada sami sebe rukom izmasirajte po vratu ili glavi i uspećete delimično da se na neki način jednako relaksirano osećate kao i kada vas prfesionalni maser uzme pod svoje.

NE PROPUSTITE: 8 odličnih načina da se oslobodite stresa za 15 minuta

Ne dozvolite da vas stres savlada jer to kasnije može uticati negativno na zdravlje.

Možete vi to same!

Foto: www.popsugar.com

06.07.2016 08:30
 

Ne propustite

  • OKIDAČI za stres i anskioznost svakog HOROSKOPSKOG ZNAKA

  • Joga trening za smanjenje stresa - I deo

  • Joga trening za smanjenje stresa - II deo

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Mesečni horoskop za JUL 2025.

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Ravne sandale: vodeći modni trend ovog leta

  • Tri znaka koja VAM ŽIVOT ŠALJE: Nikada ne ignorišite OVA upozorenja

  • Brza pasta sa čeri paradajzom: Savršen obrok kad nemate vremena!

  • Buđenje ženstvenosti: Kako je dekolte promenio moju intimu

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Zašto dolazi do hormonskog disbalansa? Razumevanje složene mreže u našem telu

  • Knjige koje nas uče da zavolimo svoje telo

  • Ako sređujete kuću vikendom, neka bude kratko: Top saveti!

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Da li ste pod STRESOM? Ova JEDNOSTAVNA vežba će vam pomoći da se opustite

STRES - reč sve sama kaže... Živimo u takvom vremenu (i na takvom mestu) gde nam je nerviranje i stresiranje neizbežno...
Scroll up