7 razloga zbog kojih TREBA da se bavite sportom

Zdravstvene dobrobiti koje donosi bavljenje sportom nikako nisu za ignorisanje.

Postoji aktivnost za apsolutno svaki tip telesne građe, za svaki tip osobe - bilo da volite kardio ili vežbe na parteru, timsku ili individualnu aktivnost - naći ćete sport koji će odgovarati baš vama !

A mi smo tu da vas ubedimo da se pokrenete !

Pogledajte 7 razloga zbog kojih treba još sutra da počnete !

1. Kontrola težine

Ovo je možda pripadnicama ženskog pola i najbitniji argument ! Sport je apsolutno najbrži i najefikasniji način da dođete do savršene linije na kojoj će vam svi zavideti. Pravilna ishrana će vas dovesti sam odo pola puta, jer bez fizičke aktivnosti nema pravih rezultata.

Kada vežbate organizam troši energiju skladištenu u vidu masnih naslaga (viška kilgorama) i koristi kalorije koje unosite putem hrane i tako vas vodi ka idealnoj liniji.

ALi, ne brinite, nije potrebno da se satima preznojavate u fitnes centru ili teretani. Dovoljno je samo da se malo pokrenete i recimo idete stepenicama umesto liftom, parkirate se dalje i sl.

Evo još nekih trikova koji će uvesti fizičku aktivnost u vašu svakodnevicu - klik na OVAJ link !

2. Kontorla zdravlja

Bez obzira kakvu liniju imate, bavljenje sportom je ključno i za vaše zdravstveno stanje ! Aktivnost jača lipoprotein visoke gustine ( HDL ), ili " dobri ", holesterola i smanjuje nezdrave  trigliceride. Dve muve jednim udarcem, što bi se reklo - obezbeđuje dobro strujanje krvi, koje smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Zapravo, redovna fizička aktivnost može da pomogne da sprečite ili kontorlišete širok spektar zdravstvenih problema, uključujući moždani udar, metaboličke sindrome, dijabetesa tipa 2, depresije, pojedinih vrsta raka, artritis... .

3. Poboljšanje raspoloženja

Potrebna emotivna energija? Ili treba da se izduvate posle stresnog dana ? Trening u teretani ili žustra 30 minutna šetnja može da pomogne. Fizička aktivnost podstiče lučenje seratonina - hormona sreće koji je direktno odgovoran za lepa osećanja. Automatski ćete se oećati bolje kada je u pitanju vaš izgled i povećaćete samopouzdanje.

4. Punjenje baterija

Što više trošite snagu, više je imate ! Redovna fizička aktivnost će poboljša vašu mišićnu snagu i pojačati izdržljivost. Fizička aktivnost doprinosi bolje protoku kiseonika i hranljivih materija do tkiva i efikasnijem radu kardiovaskularnog sistema. A kada vaše srce i pluća rade efikasno, imate i više energije da se bavite svakodnevnim poslovima.

5. Bolji san

Redovna fizička aktivnost će poboljšati i kvalitet sna ! Brže ćete i lakše zaspati i kvalitetnije spavati, bez buđenja i nemirnih snova. Samo nikako se ne bavite fizičkom aktivnošću ti kpred spavanje, jer će organizam biti previše uzbuđen da bi pao u san.

6. Poboljšanje seksualnog života

Svaki dan ste premoreni od posla i nije vam ni do čega, a kamoli do intimnosti sa partnerom. Ovim ulazite u začarani krug nezadovoljstva i umora. Fizička aktivnost vam i tu može pomoći. kao što smo rekli ona vas puni energijom, a izgledaćete i osećati se bolje što će sigurno imati udela u vašem intimnom odnosu ! Sport može povećati i seksualnu želju kod žena.

7. Vežbanje može biti zabavno

Vežba i fizička aktivnost može biti zabavan način da provedete vreme. To vam daje priliku da se opustite, uživate na otvorenom ili jednostavno da se angažujete u aktivnostima koje vas čine srećnim . Fizička aktivnost takođe može da vam pomogne da se povežete sa porodicom ili prijateljima na zabavan način u društvenom okruženju. Dakle, idite na ples, uputite se na planinarske staze ili se pridružite odbojkaškom timu. Pronađite fizičku aktivnost u kojoj vi uživate. Ako vam postane dosadno, probajte nešto novo.