6 ideja za savršeno zdrav doručak koji ćete obožavati

Da li ste od onih koji svakodnevno preskaču doručak? Koliko puta ste se poslužili izgovorom da nemate vremena ili da niste baš vični u kuhinji? Kako bilo, važno je da shvatite da time nanosite veliku štetu svom organizmu i zdravlju - doručak je najvažniji obrok, koji treba da nam da energiju za početak novog dana. 

Međutim, ako ste u dilemi šta bi od namirnica bilo najpogodnije da upotrebite za ovaj obrok, evo mi ćemo vam pomoći - predstavljamo vam 6 ideja za savršeno zdrav doručak!

Pročitajte u nastavku detaljnije.

NE PROPUSTITE: Slasni slani zalogajčići - bombice od sira i stišnjene šunke

1. Tost sa avokadom

Brzo, jednostavno i ukusno - stavite avokado na tost i dodate, ako želite, jaje ili topljeni sir. Avokado sadrži omega masti koje su višestruko korisne za naše zdravlje.

2. Chia puding

Chia semenke su dobro i hranljivo rešenje za doručak. Najbolje je da ovaj puding spremite sa kokosovim ili bademovim mlekom, a zaslađivač možete dodati po ukusu.

3. Jaja sa šunkom

Ovo je savršena kombinacija bogata proteinima, a bez glutena, koja će vam pružiti neophodnu energiju za početak dana.

4. Avokado sa kuvanim jajima

Ako ste pobornik low-carb, high-protein ishrane, evo ga savršen doručak za vas i izuzetno zdrava kombinacija namirnica!

5. Palenta

Napravite palentu sa mlekom i dodajte med, dobićete hranljiv i slastan doručak. Slobodno možete ubaciti i orase, suvo voće, semenke...

6. Parfe sa grčkim jogurtom

I za kraj, ako ste ljubitelj slatkog doručka, još jedna ideja - grčki jogurt sa malinama i lomljenim integralnim keksom. Uživaćete u savršenom spoju ukusa.

Ako su vam se dopali naši predlozi, mi vam savetujemo da ne preskačete doručak - imaćete lepša jutra!

Foto izvor: popsugar.com