Naši učitelji su bili u pravu - mozak je kao mišić i mora se trenirati!

Da biste ga učinili pametnijim i spretnijim morate ga redovno vežbati i izazivati intelektualnim mozgalicama koje će pokrenuti vaše vijuge u pravom smeru.

Studije su dokazale da redovno stimulisanje moždanih vijuga (a ne gubljenje vremena pred TV ekranima gledajući rijaliti programe) mogu znatno da povećaju IQ individue.

Kada naučite nešto novo povećavate masu sive materije u mozgu.

U današnjem tekstu ćemo sa vama podeliti 5 ZABAVNIH hobija koji mogu da vas učine PAMETNIJIM, a da to nisu šah, sudoku, puzle i slično...

Postoje brojne opcije pomoću kojih možete da "razgibavate" moždane ćelije, ali ovih 5 su ubedljivo najdelotvorniji!

#1: Fizička aktivnost

Redovno treniranje je ključna stvar za vitalnost čitavog organizma, pa i samog mozga.

Tokom treninga mozak ispušta BDNF protein koji je direktno povezan sa kognitivnim dobrobitima kao što je dugotrajno pamćenje.

#2: Sviranje muzičkog instrumenta

Malo šta je toliko zadovoljavajuće, kao činjenica da ste savladali neki muzički instrument, ali ima tu mnogo više pozitivnih stavki osim pukog zadovoljstva.

Sviranje instrumenta pospešuje kognitivne, motoričke i akademske sposobnosti u mozgu, rezultirajući jačim ambicijama u profesionalnom planu.

Deca koja sviraju instrumente pokazuju veću sposobnost procesuiranja informacija i verbalno su komunikativnija.

#3: Igranje video igrica

Uprkos lošoj reputaciji, nisu sve video igrice katastrofa.

Neke pomažu da vaše moždane vijuge budu još spretnije!

Igranje igrica pomaže razvijanju radne memorije - sistemu zadužen za procesuiranje i taloženje novih i starih informacija.

Poboljšavaju strateško planiranje, navigaciju, motorne sposobnosti i snalažljivost.

Naučno dokazano povećavaju nivo sivih ćelija u mozgu.

#4: Učenje novog jezika

Učenje potpuno novog jezika nije samo zgodno kada putujete, već usporava starenje mozga i pomaže vam da steknete pozitivan utisak na kasnije kognitivne procese tokom života.

Ukoliko pričate više od 2 jezika, vaš mozak automatski ne razmišlja i ne povezuje stvari na isti način kao individue koje pričaju jedan do dva.

Mentalno zahtevni zadaci rešavaju se duplo brže i nalazi se jednostavnije rešenje.

Bilingvalni ljudi su bolji u rešavanju puzli, zagonetki, planiranju i organizaciji nego ljudi koji govore jedan jezik.

#5: Čitanje

Čitanjem obogaćujemo svoj vokabular, ali koje još dobrobiti možemo izvući iz toga?

Svakodnevno čitanje pomaže levoj strani mozga da bude bolje i jače povezana sa delom mozga zaduženim za ponavljanje i jezik.

Čitanje pospešuje razvijanje vantelesne semantike, odnosno proces koji imitira stvarne radnje;

npr. ako čitate da vozite auto, vi zapravo zamišljate kako tu radnju vršite, a u mozgu se uključuju identični receptori kao da to stvarno i radite.

Naravno, nije potrebno da uzmete da čitate "Rat i mir" već bilo koje laganije štivo.

Odlična vest za ljubitelje stripova i časopisa! 

Foto: flashsticks.com