Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Top frizure koje biramo za letnji odmor

  • Terapija suncem - najbolji način da vitamin D radi za vas

  • Plus size modne kombinacije za letnje dane

  • Šta je finansijska sloboda i kako da postane deo vašeg života?

  • Recept za penastu tortu

Telo i duh

Dijeta Novaka Đokovića - kinesko učenje o ishrani

Novak Đoković je trenutno jedan od najuspešnijih sportista. Svi vi koji ga redovno pratite sigurno ste primetili neglo poboljšanje njegove kondicije i celokupnog fizičkog stanja.

Osim što redovno trenira, Novak se pridržava i specijalnog programa ishrane, ili bolje reći učenja o ishrani, koje ga je dovelo u top fizičko stanje.

Novak svoju ishranu zasniva na kineskoj medicini.

 

Prva konstanta kada je u pitanju ova ishrana jeste topla hrana. Kinezi već vekovima zagovaraju ideju da je topla hrana bolja za nas. Đoković zbog toga celog dana pije mlaku vodu, jer hladna usporava varenje.

“Prva stvar koju uradim po ustajanju iz kreveta je da popijem veliku čašu vode sobne temperature”, kaže Đoković. Navodi i da često uživa u mlakom čaju od sladića. Njegov stil života utemeljen je na kineskoj ideji da je tako telu potrebno manje energije kako bi stvorio toplotu u organima za varenje, potrebnu za apsorbovanje nutritijenata.

Prema kineskoj medicini, organizam mora da zagreva hladnu hranu, zbog čega bi ljudi sa slabim organima za varenje trebalo da je izbegavaju.

 

Određivanje tipa telesne temperature - u suštini stvar je veoma jednostavna: Loša cirkulacija i averzija prema zimi znak je da vaše telo traži toplu hranu. Ljudi kojima je uvek hladno, trebalo bi da biraju takve namirnice, dok osobe koje se uvek znoje, treba da uzimaju “hladnu” hranu – lubenice, jabuke, celer i nanu.

Hrana koja greje uključuje bundevu, šargarepe, krompir, praziluk, luk, zob, puter, male količine proteina životinjskog porekla, skuvano voće, cimet, muškatni oraščić, crni biber i med.

Hranu treba žvakati polako i jesti kada se čovek oseća opušteno.

 

Druga konstanta jeste izbacivanje mlečnih prerađevina i šećera.

 

Evo i tabele namirnica:

 

23.11.2015 09:52

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Venera u Lavu

  • Nedeljni horoskop za period od 15.08. do 21.08.2022. godine

  • Mesečni horoskop: SEPTEMBAR 2022.

  • Namirnice koje će vam dati energiju pre početka treninga

  • Kako prepoznati toksičnu vezu?

  • Kako ojačati samopouzdanje?

  • Kako na prirodan način podići nivo progesterona tokom trudnoće?

  • Omiljeni način šminkanja poznatih

  • Zašto korektor ne ostaje postojan na vašem licu?

  • Kako izabrati kvalitetan nameštaj?

  • Da li joga neutrališe osećaj anksioznosti?

  • Tri promene u načinu života koje će smanjiti rizik od kancera!

  • Kako izabrati modernu sofu?

  • Najpopularnija odeća za plažu - izaberite svog favorita

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up