Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Kako ojačati koren dlake i sprečiti opadanje kose

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

Recepti

3 ideje za ZDRAVU, BRZU i UKUSNU užinu za vaše DETE

Ne znam kako je majkama školaraca, ali ja već sada, nakon što je Sofija navršila dve godine nemam dobrih ideja za užinu.

Da su samo užine u pitanju! Tu su i doručak, ručak i večera.

Kada nije u vrtiću, obe užine jede kod kuće.

Da ne bih stalno ponavljala recepte i da bih joj spremala drugačija jela koja su ukusna, zdrava i spremaju se brzo odlučila sam da potražim nešto novo!

Danas s vama delim recept za obrok užinu koju će vaše dete sigurno voleti .

Ovaj recept je odličan izbor za majke školaraca koje deci daju novac za užinu ne znajući šta će kupiti.

NE PROPUSTITE: Hrskave snikers kuglice (video recept)

Tražeći na internetu recepte shvatila sam da ima malo toga što već nisam spremala.

Želela sam stručno mišljenje, a ne nešto neprovereno.

Onda sam pronašla knjigu recepata za celu nedelju na Idea sajtu.

U pitanju je Zdrava užina e-book.

Shvatila sam da recepti nisu samo za užinu, već mogu poslužiti i kao glavni obrok.

Spremaju se od svežih i zdravih namirnica i, da, i suprug i ja ih volimo! smiley

Od 5 recepata, koliko možete pronaći, odlučila sam da s vama podelim jedan koji nam je svima omiljen!

Zamišljeni su kao lunch paketi koje možete spakovati detetu za školu bez bojazni da li će jesti kvalitetno i da li će se namirnice brzo pokvariti.

Takođe, možete, kao ja, da spremate svom detetu hranljive obroke koje će jesti kod kuće.

1. Pasta salata sa brokolijem i kukuruzom + integralni keksići

Potrebno za pasta salatu sa brokolijem i kukuruzom:

· 200 g sitnije paste

· 1 manji cvet brokolija

· 200 g K Plus kukuruza

· 100 ml Ukusi Moga Kraja gustog jogurta

· malo seckanog peršunovog lista

· himalajska so

· K Plus maslinovo ulje

· mrvica rendanog belog luka

· malo sirove golice i suncokreta

Način pripreme:

Pastu skuvajte prema uputstvu sa pakovanja i ostavite da se prohladi. Brokoli isecite na manje cvetove i kuvajte na pari 4 minuta, a zatim prelijte ledenom vodom i dobro ocedite. U činiju za salatu stavite gusti jogurt, malo rendanog belog luka, himalajske soli, sitno seckanog peršunovog lista i maslinovog ulja pa dobro promešajte.

Dodajte zatim kuvanu pastu, kukuruz i brokoli koji sve sitno iseckali. Sve dobro promešajte, po potrebi dodajte još malo gustog jogurta (do željene kremaste strukture) i začinite po ukusu. Semenkice posebno spakujte da dete stavi na salaticu neposredno pred serviranje.

Savet: Po želji u salatu možete dodati i kuvano jaje (rendano ili sitno seckano) ili pileće meso iz supe.

Potrebno za integralne keksiće (za 50-ak keksića):

· 240 g integralnog brašna

· 120 g ovsenih pahuljica

· 140 g smeđeg (nerafinisanog) šećera

· pola kašičice K Plus praška za pecivo

· pola kašičice sode bikarbone

· 50 g grubo mlevenih badema

· 50 g grubo mlevenih lešnika

· 60 g K Plus čokolade za kuvanje (seckane na kockice)

· 3 jaja

· 120 g K Plus putera

· 2 kašike K Plus meda

· ekstrakt vanile

Način pripreme:

U jednoj činiji pomešajte sve suve sastojke, a u drugoj blago ulupajte jaja, dodajte otopljen puter, med i ekstrakt vanile pa sve lepo sjedinite i prelijte suve sastojke, dobro izmešajte i pravite keksiće tj. rukama valjajte kuglice, zatim ih spljoštite među dlanovima i stavljajte na papir za pečenje sa malo većim razmakom (jer narastu tokom pečenja).

Pecite ih 15 minuta na 180 stepeni, sačekajte da se par minuta prohlade u plehu, prebacite ih na rešetku, a kada se skroz ohlade, držite ih u limenoj kutiji i uzimajte po 4-5 keksića za pakovanje za užinu.

NE PROPUSTITE: "Lenja domaćica" torta sa kajsijama (video recept)

Sigurno su vam se dopali ovi recepti.

Za svoje dete uvek biram najbolje i najkvalitetnije namirnice i verujem da i vi činite isto.

Obavezno potražite još ideja na Idea Zdrav užina e-book!

Možete vi to same!

Autor fotografija hrane: Olivera Senić

09.09.2016 00:06

Ne propustite

  • 3 predloga za ukusan NISKOKALORIČAN doručak

  • ZDRAVA, hrskava i PREUKUSNA užina: kolačići od BANANE i KOSOSA

  • Obrok salate kao VEČERA - vaš put ka IDEALNOJ liniji (3 recepta)

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Pun Mesec u Lavu (05.02.)

  • Nedeljni horoskop za period od 06.02. do 12.02.2023. godine

  • Mafini sa jabukom

  • Inspirativni FEBRUARSKI autfiti

  • Šta se dešava sa telom kada preskačemo doručak?

  • Zašto je važno da živiš autentičan život?

  • Kako se opustiti nakon napornog dana na poslu?

  • Ideja za smoothie doručak

  • Šta podrazumeva TikTok trend ''Lucky Girl ,, ?

  • Manikir inspirisan Danom zaljubljenih

  • Čokoladno srce- savršen poklon za Dan zaljubljenih

  • Saveti porodilja koji će vam olakšati oporavak nakon porođaja

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

12 sjajnih ideja za zdrav i ukusan doručak

  Znate li za poslovicu: "Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao prosjak." ? To znači da je doručak...