Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • 5 pitanja za ponovno buđenje strasti u vašoj vezi

  • 5 trikova za savršen ten nakon letovanja – Svi kažu da izgledam odmorno, a evo i zašto

  • Samo 10 minuta dnevno: Kako da vam kuća miriše kao posle generalnog čišćenja

  • Vraćamo se u kancelariju: ovo su nokti kakve biramo

  • Tvoja beba dolazi ove jeseni? Ovo su najlepša imena za dečake i devojčice!

Telo i duh

VOĆE i POVRĆE koje dokazano POPRAVLJA raspoloženje

Foto: debioscoop.tk

Svi znamo koliko je voće i povrće zdravo i koliko je važno da ga svakodnevno jedemo. Međutim, možda niste znali da se nakon konzumiranja određenog voća i povrća možete osećati bolje nego inače jer će vam ono popraviti raspoloženje.

Kada se osećate loše, probajte da se oraspoložite s ovim zdravim navikama!

NE PROPUSTITE: Napravi sama: 5 efikasnih maski za lice

1. Spanać

Spanać je pun vitamina B koji utiče na rapspoloženje na najbolji mogući način.

Kada ste neraspoloženi napravite salatu od svežeg spaća s dodatkom badema i uživajte!

2. Čeri paradajz

Likopen koji se nalazi u paradajzu zaustavlja inflamatorna jedinjenja koja su usko povezana sa depresijom.

Ukoliko salati od spanaća dodate i čeri paradajz, dobro raspoloženje je zagarantovano!

3. Citrusno voće

Mandarine, pomorandže, grejpfrut  i svako drugo citrusno voće sadrži vitamin B, kao i spanać.

Samim tim, nakon što ih pojedete osećaćete se sjajno, a i vitamin C će pomoći da poradite na imunitetu.

4. Paprika

Paprika je prepuna vitamina C koji zaustavlja proizvodnju hormona stresa.

Žta paprika ima najviše vitamina C, a zatim i crvena i zelena.

Grickajte svežu papriku kada god se osećate loše.

5. Banana

Kalijum iz banane poboljšava funkciju mozga, vitamin B6 smiruje telo i triptofan obebeđuje dobro raspoloženje.

Nema razloga da već sada ne pojedete jednu bananu!

6. Slatki krompir

Složeni ugljeni hidrati u kropiru, posebno pečenom u rerni podižu nivo seratonina i samim tim podižu raspoloženje!

7. Borovnice, maline i kupine

Bobičasto voće obezbediće vam sjajno raspoloženje jer povećavaju nivo glukoze, koji dalje smanjuje razdražljivost i neraspoloženje.

8. Blitva

Magnezijum iz blitve daje energiju i oslobađa od depresije.

Ne zaboravite na ovo sjajno povrće kada spremate salate ili jela!

9. Špargla

Špargla sadrži serotonin i folnu kiselinu. Obezbeđuje dobro raspoloženje, međutim, to nije sve!

Ona sjajno rasgrađuje alkohol, pa je nije loše grickati kada malčice preterate sa nazdravljanjem.

10. Avokado

U avokadu možemo naći kombinaciju vitamina B i kalijuma.

Samim tim, povećava se nivo serotonina, a snižava se krvni pritisak.

Sjajan način da se oraspoložite i ostanete pribrani kada treba.

NE PROPUSTITE: Recept za ukusan zimski doručak koji podiže imunitet

Možete vi to same!

Foto i izvor: purewow.com

31.08.2021 19:43
 

Ne propustite

  • Kako BOJA koju nosite UTIČE na vaše RASPOLOŽENJE?

  • 9 NAMIRNICA koje garantovano popravljaju RASPOLOŽENJE

  • Mojih 5 koraka borbe sa stresom

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • 5 knjiga koje će vam promeniti pogled na svet

  • Nedeljni horoskop za period 01.09.-07.09.2025.

  • Serije iz devedesetih koje i danas gledamo

  • Zašto pre spavanja ne treba da koristimo telefon?

  • Vodič za roditelje: Šta dete zaista treba da zna pre polaska u prvi razred?

  • Samouverenost na poslu: Kako se izboriti za povišicu i bolje uslove?

  • Ideja za ukusni nedeljni ručak

  • Deca i internet: Vodič za roditelje u digitalnom dobu

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

8 podmuklih uzroka lošeg raspoloženja

Svakom od nas se desi da dođe ,,žuta minuta'' i pretvorimo se u oličenje džangrizavosti, nervoze ili besa. Obično za...
Scroll up