Foto: www.mirror.co.uk

Namirnice koje popravljaju rasoploženje?

Verovatno ste pomislili na slatkiše i zatim na slana "grešna" zadovoljstva.

Možda ćete se iznenaditi koliko vam pojedine zdrave i ukusne namirnice mogu vratiti osmeh na lice!

Proverite u nastavku koje su u pitanju.

NE PROPUSTITE: Omiljene namirnice koje vas garantovano goje

1. Čokolada

U redu, bili ste u pravu!

Čokolada zaista popravlja raspoloženje i zato je na prvom mestu.

Međutim, umesto mlečne odlučite se za crnu čokoladu, koja sadrži do 70% kakaa.

Možda nije jednako ukusna ali je puna magnezijuma i antioksidanata.

Reguliše krvni pritisak, ublažava PMS i depresiju.

Vrlo je zdrava i trebalo bi da je uvek imate u kući, za svaki slučaj !

2. Kafa

Šoljica kafe vas može razbuditi, međutim, može vam i vratiti dobro raspoloženje.

Sadrži u sebi sastojke koji brišu negativne misli.

Naravno, izbegavajte kafu s šećerom i uživajte u savršenoj aromi bez bojazni od suvišnih kilograma.

3. Jaja

Jaja su izuzetno zdrava i trebalo ih da ih jedete nekoliko puta nedeljno.

Osim što su prepuna proteina, sadrže i puno vitamina D koji pomaže da se izgradi imunutet.

Međutim, vitamin D pomaže da budete raspoloženiji, kao i da lakše izgubite kilograme.

4. Bobičasto voće

Bobičasto voće je puno antioskidanata koji su sjajni protiv borama i obezbeđuju sjajnu kožu.

Takođe, sadrži sastojke koje smanjuju upale i pomažu u borbi sa depresijom.

NE PROPUSTITE: Kako promeniti život na bolje i biti istinski srećan

5. Banane

Banane su bogate vitaminima koji vraćaju energiju i smanjuju rizik od srčanog udara i artritisa.

Među njima, vitamin B igra važnu ulogu kada je u pitanju dobro raspoloženje.

6. Pasta

Pasta ima malo masnoće i puno ugljenih hidrata koji daju osećaj sitosti, energiju i oslobađaju serotonin.

Mala porcija paste pomaže da endorfin i vitamin B učine pozitivne stvari u vašem organizmu i vrate vam raspoloženje.

7. Orašasto voće

Osim što je orašasto voće mnogo bolja opcija za grickanje od čipsa jer je zdravija i ne goji, sadrži i melatonin.

On će pomoći da bolje spavate i smanjite rizik od srčanih bolesti i dijabetesa.

Uz to, ublažava stres i tak ćete se osećati mnogo bolje.

8. Avokado

Zdrave masnoće u avokadu pomažu da vam koža izgleda lepše i sjajnije i pomažu kada je u pitaju loša probava.

Takođe, reguliše hormon serotonin koji uvrlo zaslužan za sjajno raspoloženje.

9. Losos

Losos je bogar omega-3 masnim kiselinama koje vraćaju osmeh na lice.

Jednostavno, kada ih konzumirate osećate se veoma dobro!

Takođe, pomažu vam da se bolje koncetrišete i da lakše pamtite.

NE PROPUSTITE: Jedite picu i gubite kilograme - da, moguće je!

Uživajte u namirnicama koje su zasita važne za sjajan dan!

Možete vi to same!

Foto i izvor: brightside.me