Svi smo bili u ovoj situaciji - zazvonio je alarm za buđenje, treba da se spremamo za posao, ali glava prosto ne želi da se odvoji od jastuka, a pokrivač kao da je od olova.

Ovaj problem postaje češći tokom hladnih zimskih dana kada svet izvan kreveta jednostavno deluje zao !

Ne postoji univerzalni recept koji će od vas učiniti srećnog ranoranioca, ali zato su tu neki trikovi koji će vam jutarnje buđenje i celu muku učiniti daleko podnošljivijim.

1. Držite se rutine - Ljudiski organizam voli rutinu i navike. Zato, pokušajte da uvek idete u krevet i ustajete u isto ili bar približnovreme, pa čak i vikendom ako je moguće. Posle određenog vremena vaš bioritam će se navići na ovu rutinu i biće vam daleko lakše da se budite. Verovali ili ne, u jednom trenutku ćete otvoriti oči PRE nego što se oglasi alarm!

2. Budilnik što dalje od kreveta - Ovo je proveren recept - namestite budilnik ili alarm na telefonu da zvoni bez prestanka dok ga ručno ne isključite, pa ga namestite što dalje of kreveta - toliko da morate da ustanete da biste ga isključili. Tako ćete primorati sebe da napustite jastuk, a kada to jednom učinite stvar je već gotova. Otrčite pravo u kupatilo i umijte se i ta-daaaaam - budni ste! Ako vam budilnik stoji pri ruci velike su šanse da ćete ga samo isključiti i nastaviti da spavate.

3. Omiljena pesma - Ovo je sjajan naćin da se momentalno napunite dobrom energijom. Ukoliko imate mogućnosti namestite da vam alarm na telefonu bude omiljena pesma ili bar da usledi odmah nakon regularnog. Iskočite iz kreveta i počnite jutarnje spremanje uz đuskanje i pevanje, što da ne! Garantujemo da ćete na posao otići puni pozitivne energije. 

4. Svež vazduh - Zagušljliv vazduh u spavaćoj sobi može bukvalno da vas omami i zbog manjka kiseonika učini pospanijim nego što jeste. Čim ustanete izađite na terasu ili širom otvorite prozor i udahnite punim plućima svež vazduh (osim ako vam prozor ne gleda na prometnu ulicu - tu od svežine nema ništa). Kiseonik će prostrujati vašim venama i osvežiti moždane vijuge tako da ćete se odmah razbuditi.

5. Prirodno svetlo - Isto kao i svež vazduh iprirodno svetlo će učiniti da se brže razbudite. Ukoliko spavate sa spuštenim roletnama i budite se bez sunčeve svetlosti vaš mozak će teže shvatiti da je vreme za aktiviranje. Zato čim se probudite sklonite zavese i podignite roletne i upijte malo sunčeve energije.

6. Počastite se - Spremite sebi bogat doručak koji će vam dati energiju i razbuditi vas, a o njemu počnite da razmišljate još u krevetu. Garantujemo da će vam biti milije da ustanete!

7. Premalo ili previše sna - Nijedna ni druga varijanta nije dobra. Premalo sna logično rezultira umorom i iscrpljenošću zbog koje se teško budite. Previše sna će vas umrtviti i ulenjiti. Pronađite svoju savršenu meru između 7 i 8 sati sna i pokušajte da je se pridržavate. Ukoliko je potrebno idite u krevet ranije.

8. Izaberite garderobu uveče - Pripremite ono što ćete obući na posao uveče, pre spavanja. Ne biste verovali koliko to vremena uštedi - tako ćete moći da odspavate 15ak minuta duže, a 15 minuta u krevetu je kao prava mala slatka večnost! smiley Uz to, jutarnja žurba i biranje odeća ,,navrat-nanos'' može vas dovesti do toga da obujete jednu belu, a drugu žutu čarapu ili da ne zakopčate košulju kako treba!

9. Spakujte ručak uveče - Još jedan način da ujutru uštedite vreme i omogućite sebi koji minut dužeg spavanja jeste da ručak koji nosite na posao pripremite uveče.

Možete vi to same!