Oralna higijena je povezana sa opštim zdravljem organizma i ne možemo je odvajati od ostatka tela, pa kako je hrana povezana sa jakim imunitetom tako nam može učiniti uslugu i ojačati zubni gleđ. Da, dobro ste pročitali, određene namirnice su dobre za naše zube i održaće ih zdravim i jakim. Stomatolozi ističu da je pored pravilnog pranja zuba i čišćenja koncem važno šta jedemo i koliko vremena izdvajamo za obrok i da upravno pravilne navike u ishrani mogu održati zubnu gleđ blistavom.

Saznajte kako da ojačate zube, prirodnim putem!

NE PROPUSTITE: Mali trikovi za zdravu kožu - saznajte kako treba da izgleda pravilno tuširanje!

Vodite računa o unosu napitaka

Sigurni smo da ste čuli da šećerni sokovi narušavaju gleđ naših zuba i vremenom podstiču propadanje, tako da se susretnemo sa neprijatim bolom. Međutim, prekomeran unos kafe takođe može uticati na zdravlje zuba oslabiti ih i požuteti tako da izgledaju neuredno kada se osmehnemo. Najbolje bi bilo da napitke sa kofeinom svedemo na minimum i da izbegavamo gazirane sokove ali  i kupovne guste sokove koji u sebi imaju veću količinu šećera. Vremenom ćete se navići da pijete što više vode i ona će postati deo vaše svakodnevnice, zameniće sokove i druge napitke bez kojih je dan mnogobrojnim ljudima nezamisliv.

Konzumirajte hranu bogatu vlaknima

Voće i povrće koje je puno zdravih vlakana čini čudo za naše zube, obnavlja ih i štiti gleđ od propadanja. Pomažu vam da očistite zubnu gleđ ali i podstiču telo da proizvodi više pljuvačke što će isfiltrirati bakterije u ustima,međutim ako unosite slatkiše nakon obroka i generalno ne možete da im odolite ne možete se oslanjati na voće i povrće. Trebalo bi da temeljno operete i očistite zube nakon dezerta i ograničite unos slatkiša zbog kojih zubi brzo propadaju, a i koji generalno nisu dobri za opšte zdravlje organizma.

Mlečni proizvodi

Mlečni proizvodi u sebi imaju malu količinu šećera i sadrže kalcijum koji će vremenom ojačati vaše zube i generalno kosti. Posebno je dobra surutka za opšte zdravlje organizma i u sebi ima brdo minerala koji će vaše kosti i zubnu gleđ postepeno ojačati. Ukoliko ste navikli da pijete sok uz glavni obrok, zamenite ga mlečnim proizvodom koji će pospešiti varenje i učiniti imunitet vašeg tela još jačim.

Biljni čajevi

Biljni čajevi su odličan način da sačuvate zdravlje zuba, oni sadrže u sebi antioksidanse koji će ublažiti bolesti desni, otok desni i generalno delovati nežno na zubnu gleđ. Oni praktično umiruju vašu usnu šupljinu, posebno zeleni čaj, žalfija i kamilica i mogu biti prva pomoć kada vas zaboli zub ili oštetite desne suviše grubom četkicom za zube. Dobri su ako se odlučite za ispiranje usne šupljine ali i ako uživate u njihovom ukusu i ispijate ih tokom dana!

Brinite o svom zdravlju na adekvatan način!