Dok trepnete eto leta. A šta nam svake godine pokvari raspoloženje - celulit !
Mnoge od nas prave grešku i počinju borbu sa ,,narandžinom korom'' kada je već kasno. Treba krenuti ranije kako vas sezona kratkih suknjica i haljina ne bi dočekala nespremne !

Zato počnite odmah ! A evo i nekoliko saveta za borbu protiv neprijatelja br. 1 ! 

Šta je celulit i kako nastaje ?

Celulit (paniculopatia oedematofibrosclerotica) predstavlja problem za 90% žena . Do pojave celulita dovodi  kompleksan  poremećaj mikrocirkulacije u potkožnom tkivu  sa nagomilavanjem štetnih produkata metabolizma. Dolazi do uvećanja masnih ćelija koje dodatno komprimuju male krvne sudove ,remete limfnu drenažu i dovode do smanjenja količine kiseonika u tkivu.Vezivne pregrade zadebljavaju -postaju grublje, a masno tkivo se pomera na gore što se vidi kao neravna površina  nalik narandžinoj kori. Najčešća mesta javljanja su butine, sedalna regija, donji deo leđa, stomak, kolena  listovi i skočni zglobovi.

Postoje četiri stadijuma celulita:

I stadijum: celulit se ne uočava golim okom niti testom stiskanja;

II stadijum: celulit se ne uočava, ali test stiskanja je pozitivan;

III stadijum: celulit se uočava, ali se ne vidi u ležećem položaju;

IV stadijum: celulit se uočava u sedećem i u ležećem položaju.
 

Sprečite i zaustavite pojavu celulita - Na prvom mestu , ako želite se rešite ,,narandžine kore'', morate da regulišete ishranu. To znači da treba da zaboravite na masnu, jaku i zasoljenu hranu i gazirana piće i da pijete što više vode (optimalni 1,5 do 2l dnevno). Pored toga neophodno je da se više krećete i manje sedite...

Vežbajte - Iako vežbanje samo po sebi ne pomaže u skidanju celulita, biće jedan od dobrih saboraca za postizanje željenog cilja. Ne samo da ćete zategnuti telo, pa će i koža samim tim izgledati lepše, već ćete vežbama pospešiti prokrvljenost potkožnog tkiva- To će uzrokovati smanjenje masnog tkiva, a celulit će biti manje primetan, jer će ćelije u kojima se deponuju suvišne masnoće i tečnost, zbog bolje prokrvljenosti, biti znatno smanjene. To znači da će se vaš celulit daleko manje primećivati, a koža će delovati sjajnije i zategnutije.

Pogledajte neke od predloženih treninga i počnite još danas - klik na OVAJ, OVAJ ili OVAJ link !

Ako nemate vremena za odlazak u fitnes centar, postoje načini da fizičku aktivnost uvede u svoju svakodnevicu uz pomoć nekoliko dnevnih navika - klik na OVAJ link !

Zaboravite na brze dijete - Brze instant dijete imaju samo kontraefekat na izgled kože. Celulit će zbog njih postati još vidljiviji, jer će koža brzo izgubiti na tonusu i svi njeni nedostaci postaće daleko izraženiji. Najbolja varijanta će biti balans ishrane i vežbi. Odlučite se za postepenu dijetu i gubitak kilograma ograničite na 2 do 3 kg mesečno. Imate sasvim dovoljno vremena do proleća. Dugoročnom promenom ishrane usvojićete zdrave navike i tako sebi pomoći na duže staze.

Ovo su dijete koje preporučujemo: ABS dijeta, Hrono dijeta, Pritikinova dijeta.

Redovna masaža - Ovo je sigurno jedan od najeefikasnijih načina da eliminišete celulit, ali zahteva vreme i strpljenje. Uzmite najobičniji bršljan gel ili ulje i kružnim pokretima usmerenim ka srcu 5 do 10min masirajte noge i bedra svakog jutra ili večeri pre tuširanja. Nakon masaže ostavite da deluje pola sata. Ako osetite blago peckanje to znači da je preparat počeo da deluje. Najbolje opcija jeste da masažu radite neposredno nakon vežbanja, jer će tako preparat najbrže prodreti u kožu. Preporuka da se masirate nakon tuširanja je pogrešna jer je tada koža isušena i potrebna joj je ishrana, a ne tretman. Cilj je da tokom vremena podstaknete mikrocirkulaciju u slojevima kože u kojima se nakupila tečnost, poboljšate cirkulaciju i tonus kože čime ćete smanjiti vidljivost celulita. Budite uporne i dosledne i nakon određenog vremena ćete videti rezultate.

Ne zaboravite piling - Da bi masaže i preparati koje nanosite na kožu imali smisla morate redovno vršiti piling kože. On će ukloniti mrtve ćelije sa površine i otvoriti pore kako bi preparati lakše prodrli u dubljje slojeve kože. Takođe, pilingom se kao i masažom pospešuje prokrvljenost i bolja cirkulacija. Evo recepta za jednostavan piling od kafe koji možete napravite kod kuće - klik na OVAJ link !

Tehnološka dostignuća - Svi bolji kozmetički saloni opremljeni su najsavremenijim metodama i tretmanima za redukciju celulita, te ako smatrate da vas ništa od prethodno navedenog neće dovesti do cilja možete se pouzdati u tehnologiju. 

Serija mezoterapijskih tretmana danas se smatra najboljim terapijskim pristupom za rešavanje celulita. Cilj je da se pomoću koktela koji se ubrizgavaju reguliše poremećaj na lokalnom mikrovaskularnom i metaboličkom nivou koji dovodi do pojave celulita. Dodatno, razgradnjom vezivnih opni koje drže zarobljene masne ćelije u potkožnom tkivu i lipolitičkim efektom ubrizganih supstanci postižu se zadovoljavajući efekti.

Tu su i  tretmani laserima, elektrostimulacije, ručne masaže obučenih masera, razna pakovanja od gline, blata, algi i drugih prirodnih preparata.

Ono što je ključno kod borbe sa celulitom jeste upornost !

Možete vi to same !