Predstavljamo Vam letnju verziju jednog od najomiljenijih sendviča sveta, "chicken club sandwich" odnosno pileći tortilja sendvič.
S obzirom da tradicionalan recept podrazumeva mnogo hleba i teskog majoneza, mi smo Vam prilgodili recepturu u obliku lagane tortilje sa manje kalorija, koje možete kući brzo i lako pripremiti za prijatan ručak ili večeru tokom ovih vrelih dana!
Najveća prednost našeg recepta je to sto možete lako da zavijete ove ukusne sastojke u tortilju i poneti sa sobom na posao, bazen ili dnevni izlet a da ne brinete da li će Vam se razliti po torbi. Uživajte!
Potrebni sastojci (za 2 tortilje)
Jedan file pilećih prsa
Prstohvat soli i bibera
6 supenih kašika grčkog jogurta ili pavlake sa manjim procentom masti
4 supenih kašika jabukovog sirćeta
6 supenih kašika seckanog luka
2 supene kašike maslinovog ulja
2 paradajza
Glavica zelene salate
1 avokado
Nekoliko šnita slanina (opciono)
2 veće tortilje
Priprema:
Korak 1. Utrljajte file belog pilećeg mesa sa malo soli i bibera i ispržite ga na srednjoj temperaturi. Ostavite sa strane da se ohladi, a potom iseckajte na kockice.
Korak 2. Dodajte so, biber, maslnovo ulje i sirće u grčki jogurt ili pavlaku i dobro promešajte. Kada dobijete kompaktnu masu dodajte kockice seckanog paradajza, luka, avokada, slaninicu i ohladjene piletine.
Korak 3. Stavite željenu količinu listova zelene salate na sredinu tortilje i prelijte pripremljenim punjenem od piletine. Umotajte tortilju po dužini i uvucite krajeve kako vam ne bi ispali sastojci.
Uživajte!
Možete Vi to same!
Foto: ranchone.com, naturesweet.com
NAJPOPULARNIJI Komentari