Pilates za trudnice - vežbe istezanja i održavanje tonusa mišića

Pogledajte na koji način možete vežbati pilates u trudnoći. Budite zdrave i izgledajte lepo tokom cele trudnoće.

Za trening vam je potrebno: prostirka i voda.

Obratite pažnju na disanje i stav tokom vežbanja, unosite dovoljno vode. Ako osetite vrtoglavicu, bol ili bilo kakvu neprijatnost prestanite sa vežbanjem. Ukoliko imate hornične bolove nekih delova tela ili povrede, posavetujte se sa lekarom pre izvođenja vežbi. Takođe, u dogovoru sa vašim lekarom, proverite da li vam je dozvoljeno vežbanje.

Uživajte ! Možete vi to same.