Pilates za trudnice bez tegova

)

Vežbajte pilates u trudnoći. Budite zdrave i izgledajte lepo tokom cele trudnoće.

Za trening vam je potrebno: prostirka, dva jastuka i voda. (trudnice koje su u prvom tromesečju neka koriste 1 jastuk)

Obratite pažnju na disanje i stav tokom vežbanja, unosite dovoljno vode. Ako osetite vrtoglavicu, bol ili bilo kakvu neprijatnost prestanite sa vežbanjem. Ukoliko imate hornične bolove nekih delova tela ili povrede, posavetujte se sa lekarom pre izvođenja vežbi. Takođe, u dogovoru sa vašim lekarom, proverite da li vam je dozvoljeno vežbanje.

Sve u svemu, ukoliko želite da se razonodite, razmrdate i osećate lepše, ovaj trening je prava stvar za vas.

Možete vi to same.