Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Tvoja beba dolazi ove jeseni? Ovo su najlepša imena za dečake i devojčice!

  • Vodič za roditelje: Šta dete zaista treba da zna pre polaska u prvi razred?

  • Jesenji hobiji u kojima ćeš uživati

  • 5 pitanja za ponovno buđenje strasti u vašoj vezi

  • Vraćamo se u kancelariju: ovo su nokti kakve biramo

Fitnes

Pilates za trudnice

Pogledajte na koji način možete vežbati pilates u trudnoći. Za sve trudnice koje žele da zadrže tonus mišića i zategnu telo.

Za trening vam je potrebno: prostirka, tegovi od 1kg, veći jastuk, i voda.

Obratite pažnju na disanje i stav tokom vežbanja, unosite dovoljno vode. Ako osetite vrtoglavicu, bol ili bilo kakvu neprijatnost prestanite sa vežbanjem. Ukoliko imate hornične bolove nekih delova tela ili povrede, posavetujte se sa lekarom pre izvođenja vežbi. Takođe, u dogovoru sa vašim lekarom, proverite da li vam je dozvoljeno vežbanje.

Sve u svemu, ukoliko želite da se razonodite, razmrdate i osećate lepše, ovaj trening je prava stvar za vas. Možete vi to same.

09.12.2013 16:44
 

Ne propustite

  • Pilates za trudnice sa tegovima - vežbe za zatezanje ruku i nogu

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 15.09.-21.09.2025.

  • Kuhinje u kojima želimo da ostanemo duže: 3 trenda koja su osvojila svet dizajna

  • 5 opasnih biljaka koje treba da izbegavate ako imate ljubimca

  • Zašto nas privlače 'loši momci' (i kako da prekinemo taj krug)?

  • Možda je mrzite, ali crvena je opet u modi

  • Kako prepoznati simptome osteoporoze na vreme?

  • 5 jednostavnih trikova za osveženje spavaće sobe

  • Ljubimci i trovanje biljkama: Kako prepoznati simptome i reagovati na vreme?

  • Obuća za tvog muškarca: stilski vodič iz ženskog ugla

  • Šta nam donosi Solarno pomračenje 21. septembra?

  • Sindrom visoke inteligencije: Zašto se pametni ljudi često osećaju usamljeno?

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Pilates za trudnice - vežbe istezanja i održavanje tonusa mišića

Pogledajte na koji način možete vežbati pilates u trudnoći.
Scroll up