Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Kako da ojačate imunitet tokom proleća?

  • Maslinasto zelena boja je u fokusu ovog proleća

  • Kuhinje u ružičastoj boji - trend koji je oduševio svet

  • Top frizure za proleće - izaberite omiljenu

  • Majski favoriti - izaberite manikir po svojoj meri

Fitnes

Pilates vežbe za naslage na struku

Muče vas naslage na struku (tzv ,,krofnice'') ? Evo pilates vežbi koje ciljaju upravo tu regiju ! Pogledajte video snimak i bacite se na borbu ! smiley

Naravno, ne zaboravite dovoljan dnevni unos tečnosti - 1,5 do 2l !

 

Ukoliko imate  hronične bolove ili povrede nekih delova tela pre izvođenja treninga konsultujte se sa doktorom !

 

Nije vam dovoljno ? Evo još jednog snimka sa vežbama za istu regiju  - klik na OVAJ link !

 

Možete vi to same !

02.04.2014 17:56

Ne propustite

  • Pilates vežbe sa palicom za zatezanje stomaka

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 16.05. do 22.05.2022. godine

  • Mesečni horoskop: JUN 2022.

  • Pomračenje Meseca ima veliki uticaj na horoskopske znake

  • Glumci koji su prekršili glavna pravila tokom snimanja filma

  • Fotke sa Met Gale koje niste videli

  • Kourtney Kardashian polomila verenički prsten

  • Tužne vesti - Britney Spears izgubila bebu

  • Pet osnovnih principa osoba koje imaju puno samopouzdanja

  • Boje koje će biti najpopularnije ovog leta

  • Adele i Rich Paul se pohvalili novom kućom na Instagramu

  • Poznate dame iskreno govorile o svojim nesavršenostima

  • Ime koje ste izabrali za ljubimca govori mnogo više o vašoj ličnosti

  • Megan Fox izgleda kao Barbika u roze haljini

  • Nicola Peltz sa ponosom pokazala prsten koji joj je poklonio Brooklyn Beckham

  • Poznate dame koje su u vezi sa mlađim momcima

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Istezanje i oblikovanje mišića - Pilates trening

Oblikujte i zategnite svoje telo uz pilates trening za početni i srednji nivo.