Jedna od tajni dobre linije i mršavljenja se, verovale ili ne, krije u vašoj čaši!

Osim hrane koju unosite u organizam i pića koja svakodnevno konzumirate mogu itekako uticati na stranje vašeg organizma i vaše linije!

Postoje napitci koji će poboljštai vaše zdravlje i pritom vam pomoći da izgubite koji kilogram viška.

Neka vaša letnja rutina započne ispijanjem zdravih napitaka.

Ljuto kao kategorija ne mora samo da se veže za hranu. Ljute začine možete dodati u napitke. Posebno je za to pogodan smoothie. U svoj jutarnji smoothie dodajte prstohvat mlevene ljute papričice. Aktivni sastojak ljutih papričica kapsicin dokazano poboljšava probavu i ubrzava metabolizam tako što stimuliše proteine i rastvara masti. Malo ljutine možete dodati u sok od povrća, toplu čokoladu ili neki koktel.

Zeleni napitci za početak dana. Zdrav energetski napitak je idealan početak dana. Ovi napitci su puni nutrijenata, daće vam potrebnu energiju i ubrzati metbolizam. Doručak neka vam bude sok ili smoothie od  zelenog lisnatog povrće poputa spanaća, kelja, zelene salate ili blitve u mešavini sa voćkama bogatim antioksidansima kao što je bobičasto voće! Predlog: krastavac, celer, spanać, zelena salata, limun i jabuka.

Topla čokolada za zagrevanje organizma. Naravno, misli se na tamnu čokoladu koja je bogata kakaao i kako su istraživanja dokazala podiže nivo hormona sreće - serotonina u krvi. Brojne studije su odkazale da stres utiče na prekomerno gojenje, što dalje upućuje da srećniji ljudi lakše gube kilograme i dostižu željenu težinu. Zato  se povremeno slobodno počastite šoljicom tople CRNE čokolade.

Toplo mleko pre spavanja. Kvalitetan san i odmor itekako su bitni za naš organizam. Već je dokazanoda stres i umor bude hormon gladi, pa se tako i brže gojite. ZAto je neophodno da se noću dobro i kvalitetno naspavate, a ono što će vam akav san obezbediti jeste šolja toplog mleka pre odlaska u krevet. Ovaj napitak dokazano umiruje organizam i pomaže mu da se spremi za spavanje zbog  melatonina i triptofana - dva prirodna sastojka koji utču na dobar san,a koje mleko sadrži.

Sok od brusnice kao pravi izbor. Prirodni sok od brusnica )bezšećera) sipan u vaše svakodnevne napitke na prirodan način snižavaa krvni pritisak, jer brusnice sadrže mnogo antioksidanata koji su ključni za zdravlje probavnog trakta. Ako ne volite ukus brusnica probajte sa sokom od akai bobica, zelenim čajem, kafom ili crvenim vinom. Naravno u umerenim dozama.

Voda tokom celog dana. Koliko god ponavljali, nikad anije dovoljno! Voda je klkjučan napitak kako za zdravlje tako i za vitku liniju. Dovoljna količina vode tokom dana utiču na dobar protok telesnih tečnosti, smanjuje nadutost i utiče na telesnu težinu. Pijte vodu tokom celog dana, a nekoliko čaša pre obroka će sprečiti da pojedete manje nego što bi da ih niste popile.

Ceđeni sokovi. Kupite dobar sokovnik. Ako želite ulagati u nove kućne aparte neka se na vašoj listi nađe kvalitetan sokovnik uz pomoć koga ćete brzo i jednostavno pripremati zdrave i ukusne sokove od voća i povrća. Ta investicija će vam se svakako isplatiti.

Supa ili čorba za večeru. Najbolji način da utolite glad u večernjim satima, a da ne uneste bespotrebne kalorije jesu supe i čorbe. Neka vaša supa u sebi pored antioksidanata i vitamina obavezno sadrži malo proteina za kompletan obrok koji će vas zasititi. Čorbe praviti od kuvanog povrća koje ćete ispasirati itakodobiti hranljiv obrok bogat vlaknima.

Možete vi to same!