Zimski period je idealno vreme da počnete sa pripremama za leto ! Zato počnite da trenirate i promenite stil ishrane ! Vreme je da skinete zimske kilograme koje ste nabacile tokom praznika !
Na prvom mestu ono što treba da uradite jeste da potpuno izbacite konzumaciju gaziranih napitaka punih šećera.
Ovo su 4 napitka bez šećera koji će hidrirati vaš organizam, ubrzati metabolizam i pospešiti sagorevanje masnih naslaga sa stomaka !
Voda s ukusom
Voda je jedan od najvažnijih saveznika zdravog načina života, bez obzira držite li dijetu ili ne. Nije čudno što svi nutricionisti preporučuju da unosite minimum litar i po vode dnevno, a poželjno je 2 !
Između ostalog, ona pospešuje varenje i apsorpciju hrane i pomaže kod čišćenja organizma od otpadnih materija iz creva i bubrega, a ako želite da regulišete ishranu daće vam i osećaj sitosti.
Kako vam ne bi postala dosadna, možete je oplemeniti isceđenim limunom, jer se tako postiže sastav vode sličan želudačnoj kiselini, ili izrendanim đumbirom koji ubrzava metabolizam. Kriške svežeg krastavca takođe mogu dnevni unos vode učiniti zanimljivijim i manje dosadnim zadatkom.
Pogledajte i recept za dijetalnu ,,Sasi'' vodu - klik na OVAJ link !
Čaj od nane
Nana pomaže želucu da apsorbuje masnoće i smiruje organe za varenje. Ima diuretičko dejstvo, podstiče metabolizam i smanjuje apetit. Kao njena dodatna prednosti ističe se i pomoć prilikom održavanja higijena usne šupljine, jer svojim aromatičnim mirisom osvežava dah zbog čega je gotovo redovni sastojak prirodnih pasta za zube.
Frape od ananasa
Ananas nas ukusom podseća na leto, ali će i svojim svojstvima učiniti da dobijete svoju letnju liniju ! Enzim bromelain sadržan u ananasu pomoći će vam u varenju proteina, olakšaće varenje i ukloniti nadutost.
Pogledajte recept za jednostavan napitak od ananasa - klik na OVAJ link !
Zeleni čaj
Većina polifenola u zelenom čaju su katehini, odgovorni za pojačano sagorevanje masnoća. Poželjno ga je piti pre vežbanja, pogotovo aerobnog, kako bi se pojačalo topljenje masnih naslaga. Jedan od razloga zašto bi barem jednu šolju kafe trebalo zameniti zelenim čajem je i njegova osobina smanjivanja holesterola i rizika od kancerogenih oboljenja. Raznovrsnost njegove uloge zaštitnika zdravlja obuhvata i pomoć kod dijabetesa, smanjivanje stresa i zaštita zubi od virusnih infekcija.
Svakako spada među čajeve koje morate imati u kući !
Možete vi to same !
NAJPOPULARNIJI Komentari