pinterest

Svi mi maštamo o onom predivnom, blistavom i bronzanom tenu koji izgleda kao da smo upravo provele mesec dana na peščanim plažama grčkih ostrva ili modnog mondenskog Sen Tropea. Početak juna donosi duge, tople dane i otvara sezonu odlaska na gradske bazene, reke, ali i prva letovanja, što u svakoj od nas budi želju da što pre skinemo bledu zimsku boju i uskočimo u omiljene letnje kupaće kostime. Međutim, u toj grozničavoj želji da što brže dobijemo čokoladni pigment, sklone smo da napravimo kardinalne greške koje našu kožu izlažu ozbiljnom riziku. Umesto luksuznog, ujednačenog tena, prečesto se suočavamo sa bolnim crvenilom, opasnim opekotinama, a na kraju i sa neuglednim perutanjem i ljuštenjem kože koje u potpunosti uništava sav trud.

Zašto je priprema kože za sunčanje ključna za dugotrajnost vašeg tena?

Pravilna priprema kože za sunčanje ključna je zbog toga što omogućava ravnomernu distribuciju melanina kroz sve slojeve epidermisa, čime se sprečava nastanak fleka i obezbeđuje da dobijena boja traje i do nekoliko meseci nakon leta. Naša koža se prirodno obnavlja na svakih 28 dana, što znači da se na njenoj površini konstantno nalazi sloj izumrlih, suvih ćelija. Ako izađete na sunce bez prethodne pripreme, sunčevi zraci će pigmentisati upravo taj gornji, suvi sloj koji će se pod uticajem toplote i slane vode oljuštiti u roku od pet dana, ostavljajući vaš ten šarenim i neurednim.

Kada se sprovede adekvatna i pravovremena priripema kože za sunčanje, vi praktično skidate taj beživotni oklop i izlažete mladu, zdravu kožu koja ima maksimalan kapacitet za upijanje svetlosti i stvaranje pigmenata. Pored toga, dobro pripremljena koža ima očuvanu hidrolipidnu barijeru, što znači da neće drastično gubiti vlagu pod uticajem UV zračenja. Mi u redakciji smo primetile da devojke koje posvete nedelju dana pripremi tela, provode znatno manje vremena na samom suncu, a dobijaju dublju, prefinjeniju i otmeniju boju koja se ne ispira sa prvim tuširanjem.

Kako uraditi savršen domaći piling za telo pre izlaska na sunce?

Savršen domaći piling za telo pre izlaska na sunce radi se kombinovanjem prirodnih eksfolijatora poput krupne morske soli ili smeđeg šećera sa hranljivim biljnim uljima, čime se postiže dubinsko čišćenje i istovremena intenzivna ishrana kože. Mehanički piling je prvi i nezaobilazni korak našeg bjutii protokola. Njegova uloga je da uglača teksturu kože, otvori pore i omogući proizvodima za zaštitu i tamnjenje da prodru ravnomerno u tkivo.

Mi u redakciji obožavamo same da pravimo pilinge jer high-street proizvodi često sadrže mikroplastiku i veštačke mirise koji mogu iritirati kožu pre sunčanja. Naš omiljeni letnji recept uključuje soc od domaće kafe, smeđi šećer i devičansko kokosovo ulje. Kofein iz kafe dodatno stimuliše mikrocirkulaciju i podstiče drenažu tečnosti, što vizuelno smanjuje izgled celulita, dok šećer nežno uklanja suve delove oko kolena, laktova i članaka. Piling se uvek radi na vlažnoj koži, blagim kružnim pokretima odozdo nagore (u smeru kretanja limfe), dva do tri dana pre nego što planirate prvo dugotrajnije izlaganje suncu.

pinterest

Tabela: Vodič kroz fototipove kože i pravilan odabir SPF faktora

Kako bismo vam maksimalno olakšale boravak na suncu i sprečile opasne opekotine od sunca, kreirale smo detaljnu tabelu sa semaforom zaštitnih faktora prema vašem prirodnom tenu:

Kako ishrana i suplementacija beta karotenom ubrzavaju prirodno tamnjenje?

Unos hrane bogate beta karotenom i namenska suplementacija ovim snažnim antioksidansom ubrzavaju prirodno tamnjenje tako što stimulišu melanocite da proizvode pigment i pre nego što izađete na plažu, dok istovremeno stvaraju unutrašnji štit od foto-starenja. Beta karoten je provitamin vitamina A koji se sakuplja u potkožnom masnom tkivu, dajući koži predivan, topli i zdrav podton. Kada počnete da unosite ovaj sastojak na vreme, vaša koža postaje znatno otpornija na štetno delovanje slobodnih radikala koje izaziva sunčevo zračenje.

Mi u redakciji praktikujemo da sa ovim unutrašnjim bjutii protokolom krenemo već početkom juna. Pijace su preplavljene namirnicama koje su prave bombe beta karotena – šargarepa, kajsije, dinje, breskve, ali i tamnozeleno lisnato povrće poput spanaća. Naš zlatni letnji savet: svakog jutra napravite osvežavajući smuti od šargarepe, narandže i par kapi maslinovog ulja (jer je vitamin A rastvorljiv isključivo u mastima). Ukoliko imate izuzetno svetlu kožu, u apotekama potražite kvalitetne kapsule beta karotena u kombinaciji sa vitaminom E i počnite da ih pijete dve nedelje pre odlaska na more.

Koja prirodna ulja za sunčanje smemo da koristimo i kada je pravo vreme za njih?

Prirodna ulja za sunčanje, kao što su ulje šargarepe, orahovo ulje i maslinovo ulje, smemo da koristimo isključivo nakon što je koža već dobila prvu stabilnu podlogu i isključivo u kombinaciji sa zaštitnim faktorom, jer ova ulja sama po sebi nemaju prirodne filtere koji štite od opasnog UVA i UVB zračenja. Upotreba čistih ulja prvih dana boravka na plaži je najveća modna i zdravstvena greška koju možete napraviti – ulje na suncu deluje kao tiganj na ringli, ono bukvalno prži vašu kožu, dovodeći do dubinskih opekotina i trajnih oštećenja DNK strukture ćelija.

Međutim, kada se koriste pravilno, ova ulja su neprocenjiv dar prirode za preplanuli ten. Ulje čileanskemaline i ulje šargarepe su prebogati antioksidantima i masnim kiselinama koje daju onaj prepoznatljivi, luksuzni sjaj. Mi u redakciji primenjujemo sledeću taktiku: prvo na celo telo nanesemo našu omiljenu SPF kremu za sunčanje i sačekamo 15 minuta da je koža potpuno upije i formira zaštitni film. Tek nakon toga, preko kreme, nanosimo tanki sloj domaćeg ulja od oraha. Orah sadrži prirodne jodna jedinjenja koja u sinergiji sa suncem daju predivnu, tamnu braon nijansu, eliminišući onaj neprirodni, narandžasti podton.

pinterest

Hronološki bjutii protokol: 5 zlatnih koraka tokom boravka na plaži za ten bez greške

Da biste dobile savršen ten koji se neće oljuštiti čim se vratite kući, morate pratiti precizno strukturisan hronološki protokol ponašanja i nege tokom svakog dana provedenog na suncu. Sunčanje je proces koji zahteva disciplinu i pametne korake.

Pratite ovu našu proverenu listu pravila za maksimalan i bezbedan bjutii učinak:

Vreme je sve – poštujte senu: Na plažu se ide rano ujutru (od 08h do 10:30h) ili kasno popodne (nakon 17h). Sve između toga je vreme kada je indeks UV zračenja ekstreman i kada sunce ne sunča, već prži i razara kolagen u vašoj koži. Zapamtite pravilo: ako je vaša senka kraća od vaše visine, bežite u duboki hlad!

Pravilo dve kašike za SPF: Većina žena izgori jer nanosi premalo kreme za sunčanje. Za celo telo odrasle osobe potrebna je količina koja staje u dve pune supene kašike (oko 35 mililitara). Nemojte štedeti na zdravlju – nanesite kremu ravnomerno na sve delove, uključujući stopala, uši i zadnji deo vrata.

Obnavljanje zaštite nakon svakog izlaska iz vode: Nijedna krema nije stopostotno vodootporna, bez obzira na to šta piše na pakovanju. Peškir kojim se brišete nakon kupanja skida preko 80% zaštitnog filma sa kože. Zato, čim se osušite, ponovite nanošenje zaštitnog fluida.

Konstantna hidratacija tečnošću: Dok se sunčate, vaše telo gubi litre vode kroz znojenje, što direktno isušuje epidermis i čini ga sklonim perutanju. Pored biljnih čajeva, neka vaša flašica sa ledenom vodom uvek bude uz vas. Pijte male gutljaje na svakih 15 minuta kako biste sačuvale jedrost ćelija.

Tuširanje slatkom vodom odmah nakon plaže: So i hlor deluju kao mikroskopski kristali koji na suncu prelamaju svetlost i dodatno isušuju i iritiraju kožu. Čim izađete iz mora ili bazena, obavezno se isperite čistom, slatkom vodom na tuševima i ponovo nanesite laganu hidrataciju.

Kako pravilno negovati kožu nakon sunčanja da biste sprečile ljuštenje?

Pravilna nega kože nakon sunčanja podrazumeva trenutno spuštanje temperature tkiva pomoću hladnih tuševa, intenzivno vraćanje vlage kroz losione bogate pantenolom i aloja verom, i strogu zabranu upotrebe ulja na vrućoj koži. Kada se vratite sa plaže, vaša koža je topla na dodir i u njoj se i dalje odvija proces generisanja toplote. Ako u tom trenutku nanesete čisto ulje (poput kokosovog), vi ćete stvoriti nepropusni film koji će zarobiti tu toplotu unutar kože, što dovodi do takozvanog "potkožnog kuvanja" i garantuje pojavu sitnih plikova i ljuštenja sutradan.

Nakon plaže, operite telo blagim uljanim gelom za tuširanje bez sulfata. Dok vam je koža još uvek vlažna, nanesite izdašnu količinu after-sun losiona. Mi u redakciji obožavamo proizvode koji sadrže visok procenat aloe vere jer ona u sekundi hladi kožu za dva stepena, smiruje mikroupale i dubinski hidrira tkivo. Pantenol (provitamin B5) je još jedan ključni sastojak koji morate tražiti na etiketama – on stimuliše brzu epitelizaciju i obnovu ćelija, obezbeđujući da dobijeni preplanuli ten ostane zaključan u koži, mekan, gladak i sjajan danima.

Šta raditi ako se opekotine od sunca ipak pojave i kako spasiti stvar?

Ako se opekotine od sunca ipak pojave, prva i najvažnija stvar je hitno povlačenje u duboki hlad, prekid svakog daljeg izlaganja suncu i primena hladnih obloga od čaja od kamilice ili kiselog mleka kako bi se izvukla upala iz dubokih slojeva kože. Opekotine su jasan znak da je došlo do akutnog oštećenja ćelija i telo tada šalje veliku količinu krvi u to područje kako bi započelo proces lečenja, što uzrokuje onaj prepoznatljivi, bolni crveni sjaj i zategnutost.

U narodnoj medicini, hladan jogurt ili kiselo mleko su sa razlogom proglašeni za prvu pomoć kod opekotina. Mlečna kiselina deluje kao blagi umirujući agens, dok masti iz mleka stvaraju privremenu zaštitu i hlade upaljeno mesto. Mi u redakciji savetujemo da u apoteci nabavite i penu sa visokom koncentracijom čistog pantenola ili jekoderm (riblje ulje) koje je prebogato vitaminom A i fantastično obnavlja oštećenu sluzokožu. Tokom narednih 48 sati, zaboravite na sunčanje – nosite isključivo predimenzioniranu, laganu odeću od lana ili pamučnog muslina koja ne vrši pritisak na bolna mesta i pustite kožu da se u miru regeneriše.

Zaključak: Lepota dolazi iz zdravog i svesnog odnosa prema suncu

Na kraju dana, važno je da zapamtite da je savršen preplanuli ten samo nusproizvod zdrave, negovane i dubinski hidrirane kože koja je tretirana sa puno poštovanja i strpljenja. Sunčevi zraci su izvor života, daju nam preko potrebni vitamin D i podižu nivo hormona sreće, ali samo onda kada ih koristimo pametno i umereno. Ne jurite brze i opasne rezultate preko noći – najlepša bronzana boja je ona koja se gradi postepeno, polako i bezbedno.

Primenite naš kompletan bjutii protokol ove letnje sezone, uvrstite beta karoten u ishranu, uradite savršen domaći piling i ponosno prošetajte svoj predivni, zdravi i dugotrajni čokoladni ten koji odiše čistim luksuzom, svežinom i bjutii osvešćenošću!