Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Prihvatite svoje postporođajno telo: Put od borbe do ljubavi

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • 5 pitanja za ponovno buđenje strasti u vašoj vezi

  • 5 trikova za savršen ten nakon letovanja – Svi kažu da izgledam odmorno, a evo i zašto

  • Samo 10 minuta dnevno: Kako da vam kuća miriše kao posle generalnog čišćenja

Fitnes

5-min vežbe za zategnuto telo - 4. deo

 

Nema odmora, punom parom napred !

Nastavljamo sa zatezanjem tela i dovođenjem kondicije i linije u top stanje ! Pogledajte video snimak sa četvrtim delom treninga za celo telo koji je za vas pripremio lični i kondicioni trener Dušan Perović u saradnji sa  Draganom Atlija - primeri treninga i vežbi koje mozete primenjivati i praktikovati zarad postizanja bolje forme i figure.

5 minuta do zategnutog tela !

Uskoro stižu novi snimci.

Klik na PLAY!

Možete vi to same!

foto: rivierasport.it

Dušan Perović

Kondicija i Rekreacija, Viša Trenerska Škola, Kadrovski centar DIF, Beograd; Sport i Menadžment – Centralni Univerzitet u Beču;
Internacionalna licenca za personalne trenere – FISAF .
Osnivač  Sportske Akademije Perović u Beogradu.

 


Dragana Atlija - FISAF medjunarodna licenca za fitnes trenere

 

18.08.2015 10:13
 

Ne propustite

  • 5-min vežbe za zategnuto telo - 1. deo

  • 5-min vežbe za zategnuto telo - 2. deo

  • 15-minutni kardio trening za sagorevanje kalorija i zatezanje celog tela

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Kako da uklonite narandžaste nijanse iz kose nakon upotrebe blanša

  • Nedeljni horoskop za period od 18.08.- 24.08.2025.

  • Asimetrične majice su ponovo u modi

  • Tajna mladalačke kože i savršenog sna: Otkrivamo zašto smo se zaljubile u Sleep & Glow jastuk

  • Nisu pahuljice: ovo je najzdravija namirnica za doručak

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

5-min vežbe za zategnuto telo - 3. deo

Nastavljamo sa zatezanjem tela i dovođenjem kondicije i linije u top stanje! Pogledajte video snimak sa trećim delom...
Scroll up