Novogodišnje rezolucije - ko im može odoleti?!  Zapisali ste ih u planer ili na papir, te stavili ispod jelke. Možda ste rešili da smršate ili prestanete da konzumirate cigarete, ili je možda nešto ambicioznije u pitanju, kao što je postati bolja osoba, naučiti nešto novo ili pokrenuti sopstveni biznis. Problem je što većina ljudi ne uspeva da postigne svoje rezolucije. Nedavno istraživanje je pokazalo da samo 8% ljudi uspeva da održi svoje rezolucije nakon januara. Statistika je poražavajuća, ali to ne treba da vas obeshrabri. Upravo sada možemo doprineti da procenat poraste!

Dakle, koja je tajna iza uspeha? Kako se postižu ciljevi? Otkrivamo o nastavku!

Uverite se da su ciljevi realni

Vaše odluke treba da budu na dohvat ruke i dostižne u razumnom vremenskom periodu. Ako su previše ambiciozne ili nerealne, neće vam pružiti puno zadovoljstva kada ih postignete i verovatno će umesto toga dovesti do razočarenja. Zato se uverite da vaše rešenje nije previše teško i pokušajte da sebi postavite realne ciljeve na tom putu, tako da kada se ti mali koraci postignu, osećate se kao da je napravljen pravi napredak ka vašem većem cilju.

Manji koraci vode ka glavnom cilju

Prvi korak u postizanju vaših ciljeva je odabir pravih. Ako niste pažljivi, može biti lako da vas preplave sve stvari koje želite da postignete i da na kraju ne uradite ništa od toga. Nećete moći da izgubite 10 kilograma preko noći ili da napišete roman u jednom danu — ali ako počnete sa malim i postavite realna očekivanja za sebe, uspeh nije daleko od dosega.

Možda je vaš cilj da pijete više vode, jedete zdraviju hranu ili provodite manje vremena na društvenim mrežama.

Šta god da je u pitanju, ne pokušavajte da rešite sve odjednom! Počnite sa nečim što se čini ostvarivim i izvodljivim — kao što je pijenje dodatne čaše vode svaki dan — a zatim gradite odatle. Umesto da naglo prelazite na novi režim ishrane, uvedite obaveznu zdravu ishranu. Videćete kako će stvari izgledati jednostavnije, kada ih radite postepeno.

Fokusirajte se na početak

Da biste uspeli, morate se fokusirati na početak. Ako se fokusirate na kraj, bićete razočarani kada stvari ne budu po planu. Takođe, ako se fokusirate na kraj, lako je usput izgubiti motivaciju jer neki dani mogu biti zaista teški i neće sve ići po planu.

Ali ako smo usredsređeni na to da počnemo sada i da budemo prisutni sa onim što trenutno radimo umesto da se fokusiramo na to koliko dugo će stvari trajati ili šta bi se moglo dogoditi u budućim situacijama – tu leži uspeh!

Razmislite o svojoj motivaciji i kako je možete održavati svakodnevno

Početak je nove godine, a vi ćete postavljati ciljeve i odluke. Ali kako osigurati da budu obavljeni? Morate imati motivaciju i odlučnost, naravno, ali i efikasnu strategiju za uspeh.

Evo nekoliko saveta:

Morate znati zašto vam je vaš cilj važan. Razmislite o tome—da li vam je stalo da smršate zato što će vam odeća bolje pristajati ili zato što će vam pomoći da održite zdravlje srca?

Određivanje smisla će pomoći da ciljevi postanu dostižni.

Uverite se da postoji neko ko podržava vaše ciljeve u danima kada se čini da ništa nije lakše od odustajanja ili vraćanja starim navikama (a biće ih dosta). Svima nam su potrebni partneri za odgovornost koji nam mogu pomoći da ostanemo na pravom putu kada smo u iskušenju smetnji ili sumnji u sebe!

Nagradite sebe

Važno je održati ravnotežu između svog cilja i uživanja u procesu. Nagrade mogu biti sve što čini da se osećate dobro — od masaže do večere sa prijateljima, ili čak nešto tako jednostavno kao što je šetnja posle posla. Ključno je odabrati nagrade koje vam prijaju.

Konačno, uverite se da su sve nagrade lako dostižne kako ne bi bile spremne za neuspeh od samog početka (npr. da se pripremite za razočarenje). Ako nema šanse da postignete ono što ste sami sebi zacrtali (ili još gore: ako nema svrhe), zašto se mučiti?

Pratite svoj napredak

Svakodnevno praćenje vašeg napretka jedan je od najvažnijih koraka kada je u pitanju postizanje vaših ciljeva. Zapamtite da je cilj cilj sa određenim rokom i merljivim rezultatima. 

Da biste postigli ove ciljeve, postoje određene stvari koje se moraju dešavati svaki dan:

• Preduzmite ono što je neophodno po planu
• Pratite koliko dobro stvari idu do sada

Praćenje napretka će vam pomoći da ovaj proces bude organizovan i daće vam neophodnu motivaciju da ostanete na pravom putu u postizanju svojih ciljeva! Postoji mnogo različitih načina na koje se praćenje može desiti: dnevni unosi ili kontrolne liste su odlični primeri ove metode; međutim, neki ljudi više vole da koriste aplikacije za svoje pametne telefone.

CIljevi su satkani od lekcija

Ako sebi postavljate cilj koji je nov i drugačiji, može biti lako da se osećate kao neuspeh kada stvari ne idu savršeno. Zapamtite da je ovo proces učenja. Pokušavate da stvorite nove navike - i to je nešto što ćete nastaviti da radite tokom svog života.

Budite ljubazni i opraštajući prema sebi kada stvari ne idu po planu; odvojite malo vremena za sebe ako je potrebno; slavi svaku malu pobedu na putu; i ne brini šta drugi rade! Samo se fokusirajte na svoje ciljeve što je bolje moguće, ali ne zaboravite koliko je važno tražiti pomoć ako vam je potrebna.

Nadamo se da će vas ovaj članak inspirisati da istrajete u odlukama!