Sasvim je normalno da ponekad sumnjamo u svoje samopouzdanje i da nismo sigurni kada treba načiniti prvi korak u ljubavi, započeti vezu ili pokrenuti sopstveni posao- previranja su sastavni deo života. Kada se odlučimo na rad na sebi preispitujemo svoje samopouzdanje i želimo da ga ojačamo. Naše pitanje za psihoterapeute ovog puta bilo je kako prepoznati manjak samopouzdanja kod sebe? Oni su nam dali pet osnovnih principa kojih se pridržavaju samopouzdane osobe.

Otkrivamo ih u narednim redovima!

NE PROPUSTITE: Novi način da krenete u potragu za srećom: prihvatanje promena!

Ne tražite potvrdu od drugih

Savet je sasvim opravdan ali ukoliko ste svakodnevno nesigurni u sebe i iznova tražite potvrdu od drugih da je vaš ručak ukusan, da je kuća čista i da je vaša haljina lepa ili da ste na pravom putu trebalo bi da radite na svom samopouzdanju, ističu psihoterapeuti. Svakodnevno traženje potvrde od drugih ljudi ne doprinosi našem napretku, jer moramo ostati sebi podrška kako bi realizovali svoje ideje koje se ne uklapaju u većinu.

Ukoliko se oslanjamo samo na validaciju iz spoljašnje sredine sebe ćemo staviti u kalup drugih ljudi i vremenom početi da živimo njihove snove i očekivanja. Podrška i razumevanje svima prijaju ali nam nisu neophodni svakog dana, nije moguće dobiti ih u svakom trenutku i ne trebamo biti zavisni od njih.

Ne poistovećujte se sa trenutnim osećanjima

Sasvim je normalno da u životu imate uspone i padove, možda se borite sa PMS-om i trenutno nemate volje da radite i samo vam se spava, to ne znači da je vaš život neuspešna. Isto je i sa emocijama prema partneru, svakodnevnim problemima i frustracijama ne poistovećujte se sa trenutnim raspoloženjem i nemojte očekivati od sebe da budete svakodnevno nasmejani- u suprotnom možete početi da potiskujete negativne emocije, što će vam zadati mnogo više boli.

Budite sebi podrška kada vam dođe težak dan, kada nemate volje i radije odmorite kako bi u narednim danima imali snage da ostvarite svoje ciljeve.

Preuzimate odgovornost za svoj život

Ukoliko uhvatite sebe kako se žalite prijateljici i govorite da zbog lošeg odnosa sa majkom tokom detinjstva danas niste uspešni ili da zbog osmočasovnog radnog vremena imate višak kilograma vi ne možete da preuzmete odgovornost za svoj život. Potrebno je osvestiti činjenicu da mi upravljamo našim vremenom i da trebamo da živimo u sadašnjosti i da se borimo za bolje zdravstveno ali i emotivno stanje. Vaša prošlost ne može da koči budućnost, nemojte dozvoliti da postanete njen rob već hrabro preuzmite odgovornost za svoj život što je osobina snažnih i samopouzdanih ljudi.

Verujte u sebe

Lako je kada napredujemo nasmejati se pred odrazom u ogledalu i pohvaliti sebe, ali kako reagujete u trenucima kada vam ne ide po planu?

Nemojte sabotirati sebe, govoriti sebi pogrdne reči jer na taj način smanjujete svoj energetski potencijal i postajete sami sebi neprijatelj. Ljudi koji imaju samopouzdanja svesni su da nisu idealni ali podstiču sebe u kriznim situacijama. Potrebno je vreme kako bi promenili stare obrasce ponašanja, zato krenite postepeno i za početak pred ogledalom kažite sebi nešto lepo, pohvalite svoj fizički izgled, uspehe u prošlosti i recite sebi samima da vi možete sve.

Problem postaje dublji kada očekujemo da naša okolina bude sigurna u nas a pritom mi šaljemo sliku nesigurne sobe i dodatno sabotiramo svoje uspehe.

Ne poredite se sa drugima

Generalno smo svi skloni upoređivanju sa drugim ljudima, ali tokom poređenja ne vidimo realnu sliku. Društvene mreže su doprinele poređenju sa ljudima, svi smo skloni da pokazujemo najlepše delove svog života javnosti tako da stvaramo idealnu sliku o sebi. Setite se ove činjenice kada budete krivili sebe što niste poput poznanice, svako tokom života ima uspomene i padove ali i različite talente koje treba da iskoristi.

Sakupite energiju i vreme koje bi potrošili na poređenje sa drugima i počnite da se borite za svoje snove.

Možete vi to!