Istina je da ćemo izgubiti vlasi kose prilikom češljanja, farbanja i pravljenja različitih frizura ali kada primetite da vaša kosa opada konstantno i pronalazite vlasi svugde po kući vreme je za promenu. Morate promeniti svoju rutinu nege kose, ishranu i učiniti još nekoliko stvari kako bi ojačali svoju kosu i učinili je kvalitetnijom. Danas pričamo o pravilnoj nezi kose i sprečavanju opadanja upoznajući vas sa greškama koje pravite i koje vašu kosu čine još krhkijom.

Saznajte detalje u nastavku!

NE PROPUSTITE: KOLIKO JE PRIRODNO SUŠENJE KOSE DOBRO ZA KOSU?

Uravnotežna ishrana

Vaši folikuli kose zahtevaju zdravu hranu, tačnije namirnice koje će vaše telo nahraniti vitaminima i mineralima. Počnite da unosite veće količine povrća, voća, semenki i orašastih plodova. Nemojte zaboraviti na proteine iz mesa i jaja koji su takođe zaduženi za jačanje folikula vaše kose.

Razmilite o navikama koje ste imali u proteklom periodu, rigorozne dijete slabe imunitet i moguće je da kosa počne da opada zbog istih. Takođe radikalan prelaz na drugačiji režim ishrane, kao što je veganstvo je šok za organizam, pa nutricionisti savetuju da svaku promenu sprovodite korak po korak.

Uključite sumplemente u svoju ishranu

Ovo je savet broj dva, nakon obroka možete konzumirati suplemente koji jačaju vašu kosu, nokte i čine kožu lepšom. Okvakva vrsta suplemenata u sebi ima proteine koji ubrzano regenerišu kosu i kožu, možete ih kupiti u obližnjoj apoteci ali se najpre posavetujte sa lekarom i farmaceutom.

Anemija je još jedan od razloga za gubitak kose, lekari preporučuju da uradite analizu krvne slike kako bi znali koji vam vitamini nedostaju.

Još jedan savet - pijte vodu!

Nikada nećete pobeći od ovog saveta, voda je neophodna vašem telu i zato ponesite flašicu sa sobom dok šetate. Ne zaboravite da je pijete na poslu i nemojte je zamenjivati slatkim sokovima. Možda vi ne osetite da je telo dehidrirano ali vam ono to pokazuje uz pojačano opadanje kose.

Birajte nežnije preparate za negu kose

Možda je upravo vaše preparat za negu kose uticao na opadanje, zbog suviše jake strukture. Jasno je da svi preparati za negu kose prolaze kontrolu ali neki od njih sadrže jake sulfate koji agresivno čiste teme glave i isisavaju vodu. Koža na površini temena ostaje suva i vremenom dlaka gubi snagu, tako da postane lomljiva a kosa počinje da opada.

Služite se proizvodima na prirodnoj bazi kada primetite da vaša kosa učestalo opada. Najbolje bi bilo da posetite dermatologa jer ni jedan prirodni preparat ne garantuje uspeh, a stručnjak zna da proceni šta vam nedostaje i prepiše adekvatnu terapiju.

Da li se može sprečiti opadanje kose i u kojoj meri?

Opadanje kose može da se spreči ukoliko ona nije uslovljena genetskom predispozicijom. Svi ostali problemi su rešivi. Stručnjaci savetuju da kada uvidite da vam kosa prekomerno opada, da prestanete neko vreme sa farbanjem, feniranjem, stilizovanjem. Koristite minimalan broj preparata za negu kose, dok ne utvrdite u čemu je problem, i gde leži uzrok problema. 

Foto: izvor

Takođe, bitno je da izbacite iz upotrebe jake šampone, regeneratore, pene za kose, lakove za kosu. Jedno vreme morate da dopustite kosi da se oporavlja. Da bi kosa rasla brže i da bi se lakše oporavila, koristite prirodne preparate i prirodna ulja. Ricinusovo ulje ima veliku moć kada je rast kose u pitanju. Ono se nanosi na teme glave i služi kao maska sa kojom prespavate, pa je ujutru isperete. Ovaj tretman se ponavlja bar jednom nedeljno, kako bi se odrazili rezultati. 

Kada je opadanje kose normalno?

Istraživanja su pokazala da nam sa glave opadne 100 dlaka u toku dana, a pošto ih je nemoguće izbrojati, morate da procenite kada vaša kosa opada više nego inače. Kosa može da opada i kada ste pod velikim stresom ili kada se menja godišnje doba, kada vam nedostaju određeni vitamini, kada se često farbate ili ste skoro koristili blanš. 

Ipak, opadanje kose može da se desi i zbog bolesti, a najvažnija stavr od svega jeste da se tretira uzrok, a ne posledica. Kada rešite problem iz korena, uspećete da se jednom za sva vremena izborite sa opadanjem kose. 

Foto: izvor

NE PROPUSTITE: KAKO DA SPREČITE OPADANJE KOSE TOKOM ZIME - SAVETI ZA BOLJU NEGU

Možete vi to same!

Nalsovna foto: izvor