Svakodnevne greške izazivaju podočnjake na licu, a da ih niste ni svesni. U tim trenucima  nega lica pada u vodu i budite se umorni, sa tamnim krugovima ispod očiju. Zato smo pripremili nekoliko saveta, zahvaljujući kojima će vaše lice biti sveže i odmorno.

U nastavku saznajte koje su to najčešće greške zbog kojih imamo podočnjake, kao i kako da to ubuduće izbegnete. 

NE PROPUSTITE: Kako da se rešite bubuljica za jedan dan?

Podočnjaci se pojavljuju bez obzira na godine. Ponekad ljude sa svetlim tenom prate od puberteta, pa čine sve kako bi ih prekrili koretorima i puderom. Mogu se pojaviti  usled starenja, malokrvnosti i nedovoljno fizičke aktivnosti pa zato treba voditi brigu o celokupnom zdravlju organizma.

Stručnjaci ih ne smatraju alarmantnim i obično će vas pitati da li ste naspavani i kakav je kvalitet vašeg sna. Istina je da nastaju usled premora i nedovoljno sna, ali u dosta slučajeva ne možemo da odgonetnemo razloge nastanka tamnih kolutova! Upravo su sitnice, koje činimo nesvesno u toku dana razlog za pojavu podočnjaka na licu.

Kada ih ugledate, kao da sav trud oko nege lica pada u vodu. Ne mora više da bude tako, evo gde grešite!

1.Dehidratacija tela

U toku svakodnevnih aktivnosti većina ljudi juri i žuri, ne osećajući glad a posebno žeđ. Nemamo naviku da nosimo flašicu vode sa sobom, sem ukoliko nisu vreli letnji meseci. Telo sačinjeno većinom od vode, tačnije čitavih osamdeset posto organizma konstantno vapi za njom.

Naneli ste hidratatnu kremu i doručkovali a zatim na poslu popili kafu i dve do tri  čaše vode tokom celog dana? Eto razloga za tamne kolutove ispod očiju narednog jutra, navode stručnjaci. Kada telo dehidrira koža kao najveći organ prva trpi posledice. Cirkulacija u njenoj unutrašnjosti postaje usporena, tako da vitamini i minerali ne dospevaju do površine lica. Krvi sudovi se provide kroz tananu kožu ispod očiju i vidimo umoran odraz lica pred ogledalom.

Kako biste izbegli tamne podočnjake narednog jutra, konzumirajte dovoljno tečnosti u toku dana. Ne postoji jasan broj čaša vode, iako ponegde možete pročitati da je potrebno šest do osam čaša dnevno. Ukoliko volite da pešačite ili se bavite sportom biće vam potrebno negde oko 3l vode. Sa druge strane prilikom odmora, kuvanja ručka i boravka u kući prosečno se popije dve litre vode dnevno. Najbitnije je ne zapostavljati osećaj žeđi i biti prisutan u trenutku, kako bi prepoznali žeđ  i reagovali.

E sad, celokupna priča o hidrataciji organizma ima svoju caku!

2.Pijete velike količine vode pred odlazak u krevet

Kada se priča o potrebi za povećanim unosom vode, kako bi se zadržali mekoća kože i izbegla tamna boja podočnjaka, zaboravlja se na naduost istih. Velike količine vode pred odlazak u krevet stvaraju narednog jutra, tamne i nadute podočnjake. Kesice ispod očiju stvaraju se jer telo doživi manji šok, kada se nakon svih dnevnih obaveza napokon setite hidratacije. Nakupljena voda ne može adekvatno da se rasporedi pa ćelije lica dobijaju velike količine. Slikovito kao da se taloži ispod kože, tako da se budite sa naduvenim licem i visećim podočnjacima. Treba biti umeren i napraviti svestan raspored, tako da budete hidrirani tokom celog dana! Kada već postajete svesni unosa vode, obratite pažnju na svoje raspoloženje.

3.Stres

Sitni stresovi u toku dana, poput brige da li ćete stići na gradski prevoz ili izvršiti sve radne obaveze na vreme utiču na izgled kože lica, dodajući joj godine ali i tamne podočnjake. Prilikom svake manje nervoze luči se veća količina hormona stresa koji usporava cirkulaciju unutar tkiva. Naravno, pospešuje druge procese u telu tako da vi postajete brži i trezveniji u poslu, ali tako da telo troši velike količine vode. Kada se jedan takav dan završi, dame navode da se osećaju umorno i žedno. Narednog jutra usled loše cirkulacije i dehidratacije pojavljuju se tamni kolutovi ispod očiju.

Uticaj stresa ne možete umanjiti ispijanjem veće količine vode, jer je telo troši u duplim količinama. Zato je važno opustiti se, zarad svog zdravlja i lepote.

4. Odlazak u krevet sa ostacima šminke uzrokuje tamne podočnjake

Pre nego što se srušite u krevet, kakva je vaša rutina?

Odlazak na spavanje sa ostacima šminke može napraviti ozbiljne probleme sa kožom lica. Ubrzava starenje i zatvara pore tako da one nemaju vazduha. Kada su pore prekrivene štetnim sastojcima iz korektora i maskare, stvaraju velike količine priodnih ulja. Nastaje lepljiva smesa koja ne dopušta koži lica da udahne i regeneriše se u toku noći, pa se budimo umornog lica.

Problem je mnogo dublje prirode jer je koža oko očiju izuzetno tanka. Štetni ostaci korektivne kozmetike poput aluminijuma prodiru u njenu unutrašnjost. Usporavaju regeneraciju lica, tako da vas tamni kolutovi mogu pratiti po nekoliko dana! Možete ih izbeći posvetivši nekoliko minuta pravilnom čišćenju lica. Birajući prirodne losione uklonićete teške čestice iz pora tako da se budite sveži i odmorni. Budite uvek oprezni prilikom izbora losiona ili micelarne vode i čitajte deklaracije. Neki proizvođači prave koncetrovane proizvode za skidanje šminke koji irtiraju tanku kožu oko očiju. Obično je na poleđini pakovanja napisano da treba izbegavati ovo područje, pa treba čitati kako u žurbi ne bi potrošili novac na ne adekvatan proizvod.

To nije sve!

5.Ekran vašeg računara ili mobilnog telefona

Plava svetlost sa vašeg mobilnog telefona utiče na kožu lica ali i kvalitet sna navode stručnjaci. Ukoliko tik pred odlazak u krevet provodite vreme gledajući u mobilni telefon to će isušiti lice. Usporiće cirkulaciju tako da ćelije kože u toku noći dobijaju manje vitamina i minerala navode stručnjaci.

Ipak, druga strana priče je sasvim jasna i pouzdana. Svetlost koja dopire sa malih ekrana umara oči tako da se stvara manja količina suza. Praktično one dehidriraju pa možete osećati svrab i crvenilo. Kao rezultat čitavog procesa javljaju se isušeni kapci i podočnjaci u ranim jutarnjim časovima. Naravno, većina nas želi potpuno da ih izbegne, ali se ne možemo odreći tehnologije. Pogotovo ne na poslu, kada smo višesatno provodimo vreme pred monitorom računara. Praveći kratke pauze od nekoliko minuta, dopuštamo oku da se oporavi i vrati u prvobitno stanje. Sprečava se isušivanje površine oka pa i same kože oko njega, ali i sprečavate oštećenje vida.

U svakom slučaju najbolje je pronaći prirodnije uspavljivanje, koje ne remeti vaše oči već ih priprema za san. Čitanje knjige odličan je način relaksacije ali i slušanje omiljene muzike na radiju.

Kažemo na radiju jer svetlost tv-a utiče na kvalitet sna i stvaranje dosadnih podočnjaka na licu! Šta više, nije televizor glavni krivac.

6.Lagan san i spavanje u nezamračenoj prostoriji

Svetlost u spavaćoj sobi remeti san, navode istraživanja sutučnjaka. Naš organizam u toku sna navikao je na mrak i zahvaljujući njemu lagano ali sigurno ulazi u REM fazu sna. U ovoj fazi čitavo telo se regeneriše i oporavlja, a samu REM fazu prepoznaćete po snovima. Kako bi mozak mogao da je ostvari i kako bi imali živahne snove, najbolje je zamračiti prostoriju. Gašenjem drugih izvora svetlosti poput TV-a i lampe telu ćete pružiti kvalitetan odmor. Naravno kada kvalitetno odmarate, cirkulacija je dobra i budićete se bez tamnih kolutova i znakova umora na licu.

Ne odgovara svakome zamračena prostorija. Ukoliko krevet delite, možete sebi učiniti uslugu i omogućiti kvalitetan san stavljajući na oči masku. Reč je o pamučnoj maski za spavanje, koja se pronalazi u drogerijama i prodavnicama donjeg veša. Različiti dezeni i boje očarale su dame širom sveta, tako da je maska za spavanje trend današnjice! Odmoriće vaše oči i omogućiti vam buđenje bez tamne boje podočnjaka ukoliko izaberete prirodan materijal. Pufnaste maske od pliša i saten mogu irtirati osetljivu kožu, dok se pamuk pokazao pametnim izborom.

7.Šetnja po vetrovitom danu i sedenje pod otvorenim prozorom- jednom rečju promaja

Promaja isušuje služnicu oka, duplo više od ekrana mobilnog telefona. Nadržažuje tanku kožu okolo oka, tako da počinje da vas svrbi. Teško je odoleti osećaju svraba i pritiskanja, ali budite pažljivi. Češanjem oka donosite do njega bakterije koje mogu stvoriti konjuktivnitis, dok će pritisak nadražiti lica pa se budite sa nadutim, visećim podočnjacima.

Prirodna krema za lice biće od koristi i sprečiti oštećenja od vetra. Ništa vas ne može spasiti od promaje u zatvorenom prostoru, zato pripazite na otvorene prozore i vrata. Pogotovo pred odlazak u krevet.

Kao što vidite potrebno je uložiti malo više pažnje u toku svakodnevnih aktivnosti i pratiti osećaj na koži lica. Svrab i peckanje područja oko očiju, jesu alarm koji vrišti o suvoći vašeg lica pa valja imati hidratantnu kremu pri ruci. Zahvaljujući malim pažnjama, vaše lice biće vam zahvalno i izbećićete tamne kolutove oko očiju. Pravo je vreme da se budite sveže i odmorne i više vas ništa ne može omesti u tome.

NE PROPUSTITE: Nedeljni izazov - 7 dana bez šminke

Možete vi to same!