Depresija postaje sve češće oboljenje kod mladih, baš iz tog razloga naziva se bolešću modernog doba. Sve je veći broj ljudi koji usled nemogućnosti da se izbori sa određenim životnim situacijama pada u stanje očaja u kom ne vide nikakav izlaz ni svetlu tačku za budućnost. Depresiju treba shvatiti kao veliki problem i opasnu bolest koja u nekim slučajevima čoveka može dovesti do fatalnog ishoda. Zbog toga je neophodno da prepoznate znakove depresije i sa lečenjem počete na vreme. Lečenje depresivnog stanja ne mora da podrazumeva lekove, ali razgovori sa psihologom su neophodni. Nikada se nemojte ustručavati da odete na razgovor kod stručnog lica jer će u stanju depresije jedino on moći da vam pomogne. 

U nastavku teksta saznajte koji su to najčešći znaci koji ukazuju na depresiju!

NE PROPUSTITE: Postporođajna depresija - stanje o kom se ne priča

1. Umor koji je konstantan

Treba razlikovati umor koji je prouzrokovan napornim radom i obavezama i umor izazvan depresijom. Umor nastao usled velike količine obaveza je potpuno normalan, ali ukoliko primetite da radite istu količinu posla posla ali se mnogo više umarate nego pre, pokušajte da sebi napravite malo slobodnog vremena i posvetite se stvarima koje vas opuštaju. Međutim, ako vam ni mali predah ne pomogne morate dobro razmisliti o promeni posla. Obavljanje posla koji u vama ne izaziva nikakvu radost i želju za napredovanjem može biti pogubno za vaše zdravlje i odvesti vas u depresiju. Svakodnevni vid nezadovoljstva poslom jeste samo jedan korak napred ka depresiji. Zapamtite da nijedan posao nije vredan vašeg zdravlja, zbog toga se trudite da uvek posao birate prema onome što volite.

2. Osećaj bezvrednosti

Osećaj bezvrednosti je najgori osećaj koji čovek može da drži u sebi. Osećaj da ne vredite i da nemate svrhu na ovom svetu javlja se kod ljudi koji su već duboko zakoračili u depresiju. Treba da znate da apsolutno svako na ovom svetu ima svoju svrhu koji treba da otkrije, kao i to da je svaki čovek poseban na svoj način i da vredi. Vrednost ljudi se ne meri brojem nula koji poseduju na računu, već onim što nose u srcu i duši. Svoje negativne misli pokušajte da preobratite tako što ćete početi da preispitujete svoje talente i veštine, ali i razvijate svoju ličnost. Najbolja pomoć biće vam vaša porodica i prijatelji pred kojima se nemojte ustručavati da podelite svoja osećanja. Nemojte se ustručavati ni da odete na razgovor kod psihologa.

3. Prekomerno spavanje

Poremećaj sna koji je zastupljen duži vremenski period takođe je znak za uzbunu. Ukoliko spavate više od 8 sati dnevno i prilikom ustajanja se budite umorni, ili čak ne želite da ustanete jer nemate volja za bilo šta, jasan je znak da ste upali u začarani krug depresije. Kako biste iz njega izašli morate pronaći neke sitnice ili navike kojima ćete se radovati i zbog kojih ćete poželeti da što ranije ustanete iz kreveta. Te navike mogu da budu u vidu nekih sportskih aktivnosti ili jednostavno opuštanje uz jutarnju kafu i čitanje omiljenih novina i knjiga. 

4. Ništa vam ne pričinjava zadovoljstvo

Još jedan od sigurnih znakova depresije ispoljava se javljanjem velikog nezadovoljstva sa svim što vas okružuje. Ukoliko ste postali preveliki kritičari koje apsolutno ništa više ne može da obraduje i učini srećnima, u velikom ste problemu. Setite se da male stvari treba da nas učine srećnima i pokušajte da u životu pronađete nešto što će vas motivisati i vaše negativne misli i vrednovanje sveta oko sebe preobratiti u pozitivne. Ukoliko sa ovom situacijom ne možete sami da se izborite, obavezan je razgovor sa psihologom, ali sigurne smo da će vam u ovom procesu pomoći i određene knjige koje možete pogledati ovde.

5. Raspoloženje vam je na niskom nivou

Osećanje koje je osnovna odlika depresije jeste tuga. Takođe, tokom depresivnog stanja javljaju se i velike oscilacije u smeni osećanja tuge i besa, kao i nemogućnost njihovog kontrolisanja. Bez osećanja sreće ne bi postojala ni tuga, stoga je ona stajne koje svi u određenom period proživaljavaju, ali kada ona postane deo svakodnevice, što pre se obratite stručnom licu za pomoć.

6. Poremećaj težine

Ukoliko primetite da u poslednje vreme velikom brzinom gubite ili dobrijate težinu, a da tome nije uzrok neki poseban plan ishrane, budite sigurni da je uzrok tome neki zdravstveni problem. Zbog toga je neophodno da se što pre obratite lekaru, jer depresija u velikoj meri može pojačati apetit ili ga naglo smanjti.

Kada jednom uđete u začarani krug depresije iz njega ćete na veoma težak način izaći. Ovo stanje ne možete prebroditi sami i zbog toga je jako bitno da svoje misli i osećanja podelite sa nekim ko će znati da vas zasluša, ispravno posavetuje i zatim pomogne. Ukoliko ste neke od ovih znakova prepoznali kod sebe nemojte se odmah uplašiti, ali dobro razmislite o njima i stanju u kom se nalazite. 

NE PROPUSTITE: Nevidljiva depresija ili moja slana ustajala močvara

Možete vi to same!